現在很多人的工作都需要久坐，但是久坐會對身體造成很大的危害，久坐的危害有哪些?沒有辦法避免久坐的時候我們需要采用什么方法來緩解對身體的傷害呢?很多人不知道到底坐多長時間才叫久坐，久坐是多久?

　　久坐的危害

　　1、增加患心臟病的風險

　　長時間坐著，會讓我們的血液流動變得很緩慢，身體中的脂肪酸也在不斷的沉積，這樣就會導致血液的粘稠程度增加。時間久了很容易導致冠心病和動脈硬化等疾病。一些患者在久坐之后突發(fā)心臟病，這個時候的死亡率是很高的。

　　2、引起痔瘡

　　長時間坐著，會導致什么的直腸靜脈壓力增加，長時間的保持一個坐姿也會導致身體的壓力偏向于一個區(qū)域，所以直腸周圍的靜脈血管慢慢的擴張，從而造成了痔瘡。所以很多痔瘡是因為久坐導致的。

　　3、記憶力下降

　　久坐會導致血液循環(huán)速度變慢，導致血液不能夠正常的供給大腦，人的大腦受到傷害記憶力就會減退，沒有正常的血液供應，大腦會受到很大傷害。

　　4、筋骨受到損傷

　　當長時間保持一個姿勢坐著的時候人的腰間盤還有關節(jié)各部位都處于僵持的狀態(tài)，肌肉也會變得僵硬，當動的時候能夠感覺到酸脹疼痛。而長時間坐著沒有任何運動的時候血氣也是不暢通的，平時又沒有任何運動，時間長了自然就會導致肌肉松弛，筋骨出現問題，很多人還會出現下肢浮腫這類比較嚴重的情況。

　　5、不孕癥

　　現在絕大多數的女性都是上班族，長期的坐在電腦面前，缺乏運動，就會導致女性的痛經加重，造成氣血循環(huán)出現問題，長時間還會造成女性的卵巢還有輸卵管不能夠正常的工作，很容易導致巧克力囊腫，進而導致女性出現不孕癥。