肝火旺盛是現(xiàn)在常見的一個(gè)情況，多數(shù)患者都控制不住自己的情緒，想要發(fā)脾氣。引起肝火旺的原因有很多，只有知道具體的原因，才能更好的調(diào)理肝火旺盛。肝火旺盛的患者生活中也有一些注意事項(xiàng)要了解。

　　肝火旺盛的原因

　　1.飲食和藥物

　　經(jīng)常吃油膩、辛辣食物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，有些人還需要長時(shí)間服用化學(xué)合成類藥物，這些都會(huì)導(dǎo)致肝臟血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引起肝火旺盛。

　　2.血流不通暢

　　身體存在血流不通暢的情況，會(huì)阻止肝臟在解毒過程中的血液回流，此時(shí)會(huì)讓肝臟充血，導(dǎo)致肝火旺盛。

　　3.情緒因素

　　多數(shù)人會(huì)有肝火旺盛，是因?yàn)槭艿酵饨绱碳ひ鸬模缃?jīng)常生悶氣，或是暴怒等，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致肝火上升。

　　4.肝臟病變

　　部分人肝臟存在病變，肝臟功能會(huì)受到影響，讓有害物質(zhì)和毒素堆積在身體中，這些人群相比于正常人更容易出現(xiàn)肝火旺盛。

　　肝火旺盛怎么調(diào)理

　　一、生活方式

　　1.調(diào)整心態(tài)

　　肝臟是受情緒影響的器官，經(jīng)常心情不好，會(huì)讓肝臟受到損傷，在肝臟中分布著交感神經(jīng)，有煩躁、憂愁等情緒，會(huì)導(dǎo)致肝臟缺血，影響到肝臟細(xì)胞功能，進(jìn)而引起肝火旺盛。肝火旺盛的人要有一個(gè)開朗、樂觀和放松的心態(tài)。

　　2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不但能提高抵抗力，還能增強(qiáng)肝臟功能。具體的運(yùn)動(dòng)量要通過身體狀態(tài)決定。剛剛運(yùn)動(dòng)時(shí)，在不影響身體健康的條件下，可以選擇慢跑，控制好慢跑的時(shí)間，身體適宜為主，養(yǎng)肝不是一蹴而就的，所以運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持下去。