人們常說春秋季節(jié)要補水，及時補充體內(nèi)缺少的水分才可以維持身體健康，但也有很多人不清楚其中的緣由，不明白秋季為什么要補水，甚至有些人還覺得補水麻煩，總是會問不補行不行?今天我們就為大家一一解答其中的困惑。

　　一、秋季補水是因為秋燥

　　秋季天氣轉(zhuǎn)涼后，人體毛孔緊閉、血管收縮，汗腺、皮脂腺活動會受到一定的影響，在汗腺活動減弱、油脂分泌量減少的情況下，角質(zhì)層會處于缺水狀態(tài)下，使皮膚變得干燥起屑;進(jìn)入秋季后，降雨量減少、濕度下降，干燥的空氣容易下降皮膚的鎖水能力，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥粗糙、暗沉無光澤、皺紋早生、緊繃不適感等現(xiàn)象。所以，在肌膚水分容易流失的秋季，需要大量補水保濕。堅持每天8杯水或保持每日飲水量充足，不僅可以改善新陳代謝與血液循環(huán)，還可以調(diào)節(jié)肌膚pH值，有益于健康。

　　二、秋季不補水一般不行

　　水對皮膚、生命活動非常重要。皮膚中原本就含有一定量的水分，但從年齡滿14周歲開始，皮膚內(nèi)的水分便會悄然流失，表現(xiàn)為容易長青春痘。一般來講，嬰幼兒體內(nèi)的含水量高達(dá)80%，成年后體內(nèi)的含水量只有50%左右，而老年人體內(nèi)的含水量僅有30%左右，含水量越少，皮膚就會越顯老，所以補水保濕是我們一生都要做的事情。尤其是在干燥的秋季，水分流失的速度容易加快，可能會引起皮膚老化，所以不補水一般不行。

　　三、秋季補水可以這樣做