天氣漸漸寒冷，很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，此時(shí)可以嘗試用溫水泡腳，能夠幫助改善癥狀。泡腳不僅舒服，還有利健康，那么泡腳對(duì)身體有哪些好處呢?有些人喜歡用滾燙的水泡腳，這樣做是不正確的，怎樣泡腳才科學(xué)?泡腳雖舒服，但并不是所有人都適合泡腳，哪些人不宜泡腳?
1、溫暖雙腳
腳是距離心臟較遠(yuǎn)的位置，熱量通常不足，腳踝部位的皮膚又很薄，很容易散熱，所以腳部通常都是冰冰涼涼的。泡腳是讓腳部溫度回升的快速方法，將腳放進(jìn)溫暖的水中，立刻就會(huì)感覺(jué)到溫暖無(wú)比。
2、緩解疲勞
隨著腳部溫度的升高，足部的血流速度也會(huì)加快，會(huì)將腳部的溫暖傳遞到身體的各個(gè)部位，我們的身體也會(huì)感覺(jué)很暖和，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。腳部有眾多穴位，泡腳能刺激膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)等穴位，起到緩解疲勞的作用。
3、改善睡眠
泡腳的同時(shí)還能改善腦部供血，進(jìn)而改善睡眠，同時(shí)還會(huì)刺激神經(jīng)分泌多巴胺、5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)，從而起到放松肌肉、舒緩神經(jīng)的作用，讓我們更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
1、控制水溫
想要健康泡腳，就要將水溫控制好，溫度建議控制在38-42度，不建議超過(guò)45度。如果沒(méi)有保溫的浴盆，可在泡腳一段時(shí)間之后再加入一些熱水，讓水保持溫?zé)?。需要注意的是并不是越燙的水泡腳效果越好。
