4、反式脂肪讓心臟加速衰老

　　很多人對反式脂肪不太了解，凡是脂肪可從兩個方面獲取，一個是天然的食物，一個是加工食物。配料表中常會看到人工植物油、人造奶油、人造黃油等配料，這些就是反式脂肪。反式脂肪的攝入會增加心臟病、中風的發(fā)病幾率，建議每天攝入反式脂肪的量不超過2.2克。

　　5、抽煙加快肺部和口腔衰老的速度

　　大家都知道吸煙對身體有危害，香煙中的尼古丁、焦油等有毒物質(zhì)進入肺部之后，會刺激肺泡和肺細胞，增加肺癌的發(fā)生幾率。長期吸煙會讓肺部功能減弱，加速肺部衰老。長期吸收廚房油煙也會加速肺部的衰老。此外，吸煙不僅會危害肺部，還會危害口腔。吸煙時口腔是第一個接觸煙的組織，長期吸煙會加速牙齦、牙齒、舌頭的衰老。

　　6、久坐加快骨骼和消化系統(tǒng)衰老的速度

　　長期缺乏運動會減緩身體的新陳代謝，現(xiàn)在很多人因為工作原因，需要長期久坐，從而影響骨骼對于鈣物質(zhì)的吸收，久而久之，鈣物質(zhì)流失過多，骨骼就很容易衰老。長期久坐還會導(dǎo)致肺部的血液因為壓迫而淤積回流，那么到達腸胃的血液就會減少，從而加速消化系統(tǒng)的衰老。

　　結(jié)語：上文給大家介紹了讓身體加速衰老的幾個不良習慣，建議大家平時要避免。想要身體更加健康，盡量讓身體器官的年齡更低，這樣患疾病的風險也會降低。

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