隨著手機(jī)的普及，很多人每天的生活都離不開(kāi)它，早上起床后第一時(shí)間就是看手機(jī)，上廁所也需要帶著手機(jī)。帶著手機(jī)上廁所會(huì)增加排便的時(shí)間，這樣做對(duì)身體有很大危害，具體的危害有哪些?上廁所的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，多長(zhǎng)時(shí)間比較合適?很多人都有排便困難的情況，經(jīng)常排便困難怎樣緩解?

　　上廁所玩手機(jī)的危害

　　1、增加痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)

　　上廁所玩手機(jī)，會(huì)分散我們的注意力，導(dǎo)致如廁的時(shí)間延長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間保持如廁的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)部位出現(xiàn)靜脈淤血，從而誘發(fā)痔瘡。

　　2、導(dǎo)致直腸黏膜脫垂

　　肛門(mén)長(zhǎng)時(shí)間充血，中樞神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)接受到信號(hào)，對(duì)身體發(fā)出排便的指令，從而導(dǎo)致肛門(mén)部位有墜脹感。如果肛門(mén)長(zhǎng)期充血墜脹，增加患直腸黏膜脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、導(dǎo)致便秘

　　上廁所玩手機(jī)，手機(jī)上的信息會(huì)分散我們的“便意”，尤其是對(duì)于排便困難的朋友來(lái)說(shuō)，會(huì)增加排便困難的程度，導(dǎo)致便秘，有時(shí)候蹲了很長(zhǎng)時(shí)間也沒(méi)有排便，只是換了一個(gè)地方玩手機(jī)。

　　4、增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)

　　上廁所時(shí)間較長(zhǎng)，很多人會(huì)感覺(jué)到腿發(fā)麻，這是因?yàn)橥炔康难貉h(huán)阻力增大，細(xì)胞中的氧氣不足導(dǎo)致的。如果腿部細(xì)胞長(zhǎng)期血液循環(huán)不良，會(huì)增加患下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。蹲了很長(zhǎng)時(shí)間之后，突然站起來(lái)還會(huì)導(dǎo)致體位性低血壓，造成腦部血液暫時(shí)供應(yīng)不足，出現(xiàn)頭暈。