有些人在白天總感覺(jué)想睡覺(jué)，總犯困會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)的效率，那么總犯困是什么原因導(dǎo)致的?如果排除疾病因素，平時(shí)經(jīng)常犯困，怎么做才能緩解想睡覺(jué)的情況呢?

　　總犯困是什么原因

　　1、環(huán)境因素

　　當(dāng)我們周圍的環(huán)境溫度較高時(shí)，尤其是出汗較多之后，身體中的水分較少，血液流動(dòng)的速度也會(huì)減慢，從而導(dǎo)致大腦缺氧，主要的表現(xiàn)就是想睡覺(jué)。

　　2、睡眠不足

　　大多數(shù)人都是因?yàn)橐归g的睡眠不足，大腦沒(méi)有得到充分地休息，才會(huì)在白天想睡覺(jué)。

　　3、腦血管疾病

　　如果患有腦血管疾病，大腦經(jīng)常因?yàn)槟X供血不足而缺氧、缺血，也會(huì)有精神不振、犯困的癥狀出現(xiàn)。

　　4、鼻炎

　　如果夜間睡眠時(shí)間充足，白天還是犯困，還有可能是鼻炎導(dǎo)致的。鼻炎會(huì)導(dǎo)致呼吸受阻，進(jìn)入身體的氧氣就會(huì)變少，從而導(dǎo)致大腦供血不足。如果鼻炎沒(méi)有及時(shí)得到治療，還有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征，導(dǎo)致患者在睡眠期間氧氣攝入不足，白天出現(xiàn)犯困的癥狀。

　　5、心臟疾病

　　如果患有心臟疾病，經(jīng)常會(huì)有疲勞、乏力等癥狀出現(xiàn)。心臟疾病會(huì)導(dǎo)致患者的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，身體中的廢棄物質(zhì)無(wú)法正常代謝出去，刺激了神經(jīng)末梢，從而引起犯困、疲勞的感覺(jué)。

　　6、貧血

　　貧血主要是因?yàn)轶w內(nèi)血紅蛋白含量減少導(dǎo)致的，血紅蛋白減少，血液中的養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)減少，就容易導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)犯困、乏力等癥狀，還有一些患者會(huì)有頭暈、面色蒼白、精神不振等表現(xiàn)。