我們身體的修復(fù)工作是在睡眠期間完成的，如果長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常情況，頭痛是睡眠不足常見(jiàn)的一種癥狀，因?yàn)樗卟蛔愣霈F(xiàn)頭痛要怎么緩解?很多人都想要好的睡眠質(zhì)量，但是因?yàn)楦鞣N原因無(wú)法滿足，如果長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體的危害有哪些?

　　睡眠不足頭痛怎么緩解

　　1、補(bǔ)充睡眠

　　如果因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致頭痛，建議及時(shí)補(bǔ)充睡眠，一次充足的睡眠，能有效緩解因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的頭痛，還會(huì)感覺(jué)精力充沛，學(xué)習(xí)和工作的效率也會(huì)提高。

　　2、服用藥物

　　如果頭痛的癥狀比較嚴(yán)重，或者無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充睡眠，也可以服用藥物來(lái)緩解，服用藥物時(shí)需要看清服用藥物的劑量，以免誤服。

　　長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體的危害

　　1、影響內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　我們身體中的很多激素都是在睡眠期間分泌的，比如甲狀腺激素和性激素。如果睡眠不足，這些激素的水平也會(huì)有所波動(dòng)，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。此外，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，從而引起交感神經(jīng)興奮，分泌更多皮質(zhì)醇激素，降低調(diào)節(jié)血糖的能力，增加患糖尿病的幾率。

　　2、容易出現(xiàn)異常情緒