4、幸福感更強(qiáng)

　　有研究表明，不管是哪個(gè)年齡段的人，經(jīng)常早起都會(huì)更加積極向上，而且健康的意識(shí)也更強(qiáng)。有人表示這是因?yàn)樵谠绯康年柟庵虚_始一天的學(xué)習(xí)和工作，會(huì)讓我們感覺到更加幸福。

　　5、強(qiáng)身健體

　　一些朋友堅(jiān)持早起，這段時(shí)間可以用來鍛煉身體。鍛煉能讓我們身體的新陳代謝加快，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，鍛煉也能減緩細(xì)胞衰老的速度，人也會(huì)看上去更加年輕。早晨空氣比較清新，而且很安靜，是進(jìn)行冥想的好時(shí)機(jī)。

　　6、減輕壓力

　　一些朋友因?yàn)樯詈凸ぷ?，承受著很大的壓力。早起能讓我們更容易放松，產(chǎn)生樂觀的心理，從而緩解生活和工作上的壓力，也會(huì)用更積極的心態(tài)面對(duì)工作和生活。

　　7、提高睡眠質(zhì)量

　　早起的人晚上睡覺也會(huì)更早一些，睡眠質(zhì)量會(huì)有明顯提高。對(duì)于一些有睡眠障礙的朋友來說，可以嘗試早起，有助于改善睡眠狀態(tài)。

　　結(jié)語：早起確實(shí)對(duì)身體健康有很大好處，伴隨著初升的太陽起床，聽著耳邊的聲音從寧?kù)o變得慢慢嘈雜，去早點(diǎn)鋪吃一頓熱乎乎的早餐，也讓我們感覺到人間煙火氣，來迎接新的一天。早起也會(huì)讓我們的精力更加充沛，學(xué)習(xí)和工作的效率也隨之提高，不僅讓我們?cè)谏眢w上感覺舒適，做好自己的工作也會(huì)讓我們感受到自身的價(jià)值。

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