越來越多的人開始重視身體的健康，有的人通過健康的飲食和規(guī)律的作息讓身體更健康，有的人依賴保健品來養(yǎng)生，其實我們常見的一些保健品，并非對身體有保健作用，哪些保健品其實并沒有養(yǎng)生效果呢?

　　1、褪黑素

　　天黑之后，我們體內(nèi)的褪黑素的分泌量會增多，產(chǎn)生睡意讓我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)，白天褪黑素分泌減少，我們會從睡眠狀態(tài)漸漸蘇醒，進(jìn)入一天的工作和學(xué)習(xí)。如果夜間褪黑素分泌較少，可能會出現(xiàn)失眠的情況，雖然褪黑素具有調(diào)節(jié)睡眠的能力，但如果失眠情況較為嚴(yán)重，僅通過食用褪黑素是不能從根本解決的。

　　如果長期或者過量攝入褪黑素，還有可能導(dǎo)致睡眠紊亂，影響白天工作和學(xué)習(xí)的效率。

　　2、護(hù)肝片

　　很多人都知道喝酒、熬夜會損傷肝臟的健康，就自己買些護(hù)肝片來吃，認(rèn)為可以在一定程度上保護(hù)肝臟，其實護(hù)肝片的主要成分是水飛薊素，這種物質(zhì)有助于抑制炎癥反應(yīng)，對于患有肝炎的人來說具有一定的保護(hù)作用，對于身體健康的人來說并不適用。

　　此外，水飛薊素并不參與酒精的分解，在喝酒之前吃一片護(hù)肝片并不能起到保護(hù)肝臟的作用，也無法阻止酒精進(jìn)入血液中。口服水飛薊素效果并不好，還有可能增加肝臟的負(fù)擔(dān)，想要保護(hù)肝臟，少喝酒、不熬夜，才是正確的方法。