很多老人說(shuō)睡覺(jué)時(shí)要頭朝西腳朝東，認(rèn)為這樣睡覺(jué)和地球的磁場(chǎng)一致，因此讓睡眠質(zhì)量更高，這種說(shuō)法有道理嗎？其實(shí)影響睡眠質(zhì)量的因素有很多，比如不正確的睡姿，那么哪些睡姿會(huì)影響睡眠質(zhì)量呢？有的人糾結(jié)睡覺(jué)時(shí)要不要穿衣服，想讓睡眠質(zhì)量更高，睡覺(jué)時(shí)要不要穿衣服？
多數(shù)人認(rèn)為地球有磁場(chǎng)，人體也有磁場(chǎng)，如果睡覺(jué)時(shí)地球的磁場(chǎng)和人體的磁場(chǎng)不一致，就會(huì)影響睡眠，所以睡覺(jué)時(shí)需要頭朝西腳朝東。
其實(shí)地球的磁場(chǎng)也不是正南正北的，而且會(huì)隨著四季的變化而變化，如果非要順著磁場(chǎng)睡覺(jué)，那么每天都要調(diào)整睡覺(jué)的方向，而且睡覺(jué)時(shí)要保證不動(dòng)，避免和磁場(chǎng)重合不了。但是我們睡覺(jué)時(shí)難免會(huì)翻身，而且地球的磁場(chǎng)對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)影響非常小，目前也沒(méi)有證據(jù)表明睡覺(jué)的朝向和睡眠質(zhì)量有關(guān)系。
哪些睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響睡眠質(zhì)量
1、蜷縮著睡覺(jué)
有些人睡覺(jué)時(shí)喜歡將身體蜷縮起來(lái)，這樣有安全感，也能睡得更香，但是蜷縮著睡覺(jué)背部一直處于緊張狀態(tài)，而且長(zhǎng)期蜷縮著睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致背部疼痛，還會(huì)造成血脈不通，中醫(yī)認(rèn)為，血脈不通會(huì)導(dǎo)致虛癥，從而影響身體健康。
2、枕著手臂睡覺(jué)
部分人喜歡枕著手臂睡覺(jué)，但是醒來(lái)之后會(huì)感覺(jué)手臂、肩膀部位都出現(xiàn)麻木感，而且枕著手臂睡覺(jué)會(huì)對(duì)上臂橈神經(jīng)造成壓迫，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，從而影響睡眠質(zhì)量。
