養(yǎng)肝專業(yè)人士可能知道，養(yǎng)肝通常分為3大步驟，即清肝、疏肝、養(yǎng)肝，順序好別打亂。但對(duì)于剛開(kāi)始學(xué)習(xí)養(yǎng)肝的人士而言，可能會(huì)覺(jué)得步驟煩瑣，往往會(huì)想著一步到位為好，但是養(yǎng)肝可不可以省去第一步，是否一定要清肝?

　　我們建議養(yǎng)肝第一步先清肝

　　中醫(yī)理論，肝是五臟之一，主要具有疏泄、藏血這兩大生理功能，中醫(yī)師和養(yǎng)生人士說(shuō)的養(yǎng)肝，主要是以藏血為主，但在此之前需要先從清肝、疏泄做起。

　　肝是我們?nèi)梭w內(nèi)大的代謝、解毒器官，肝的疏泄功能正常，才能夠有效調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī)。而現(xiàn)在很多需要養(yǎng)肝的人都存在肝氣不舒的情況，容易對(duì)肝的解毒、疏泄功能造成不利的影響，使體內(nèi)的毒素?zé)o法有效地被肝臟分解，然后經(jīng)腎臟排出體外，從而表現(xiàn)為皮膚容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痤瘡和失眠等癥狀。

　　故而要想肝臟健康，不被蓄積的毒素所侵害，養(yǎng)肝之前一定要先清肝，肝若不清或者漏掉這關(guān)鍵的一步，只知道一味養(yǎng)肝，效果必然會(huì)大打折扣。

　　由此看來(lái)，養(yǎng)肝不能千篇一律，分型調(diào)養(yǎng)更健康：

　　1、肝血不足