腎是泌尿系統(tǒng)必不可少的一部分，實(shí)際上，很多人腎不好，沒(méi)了精氣神，都是由不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，日常生活中，以下“壓垮”腎的4種事，你是不是還在做?從臨床角度而言，我們建議大家看一看，趁早改善!

　　1、喝水少，愛(ài)憋尿

　　腎臟是生成尿液的主要場(chǎng)所，也是清除人體內(nèi)代謝產(chǎn)物、廢物以及毒素的重要器官，多喝水，勤排尿已經(jīng)是公認(rèn)的護(hù)腎措施，而日常喝水少，不愛(ài)喝水的人，尿液生成量、排泄量自然會(huì)減少。

　　尿液中除了含有大量的水分以外，還含有一定量的蛋白質(zhì)、尿酸、尿素、無(wú)機(jī)鹽和葡萄糖等成分，如果飲水不足，尿液濃縮后沒(méi)有被及時(shí)排出體外，而是選擇憋尿，那么長(zhǎng)期如此，尿液中的大量結(jié)晶成分即會(huì)沉淀形成結(jié)石。

　　由此看來(lái)，喝水少，愛(ài)憋尿會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，而腎結(jié)石的存在會(huì)對(duì)正常的腎功能造成影響，成為“壓垮”腎的元兇。

　　2、抽煙喝酒，偏愛(ài)咸食

　　抽煙喝酒屬于不良的生活嗜好，香煙中含有尼古丁、一氧化碳、丙酮、焦油、咖啡因、氯乙烯等多種對(duì)人體健康有害的物質(zhì)，經(jīng)常抽煙會(huì)導(dǎo)致腎臟血管持續(xù)收縮，對(duì)腎臟血液循環(huán)造成不良影響，繼而損害腎功能。