4、減少心腦血管疾病的發(fā)生率

　　定期獻(xiàn)血的人，在抽血的過程中，可以一并將血液中的脂肪、雜質(zhì)，甚至毒素等帶出體外，降低血液黏稠度的同時(shí)，還減少了高脂血癥、高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)生率。

　　5、對(duì)我們心理健康有一定益處

　　獻(xiàn)血是一種可以挽救人們生命的高尚行為，在助人為樂的同時(shí)，自己的心靈其實(shí)也得到了慰藉，這對(duì)于心理健康、身體長壽而言，非常重要。

　　一次性獻(xiàn)血400cc，大概3個(gè)月能夠恢復(fù)正常

　　一次性獻(xiàn)血400cc約等于成年人全部血液量的1/10，由于血液中含有紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板等多種成分，因此，不同成分所需要的恢復(fù)時(shí)間也不完全相同。

　　相對(duì)來講，白細(xì)胞只需要5-7天，血小板需要7-10天，紅細(xì)胞大約需要90天，總體而言，3個(gè)月左右可以恢復(fù)正常。

　　獻(xiàn)血后，可以適當(dāng)增加維生素B12、蛋白質(zhì)、葉酸和鐵的攝入，因?yàn)檫@些是造血所必需的營養(yǎng)素，所以飲食上比較推薦獻(xiàn)血者多吃些豬肝、鵝肝、蝦肉、黑芝麻、大棗、香菇、黑木耳、牛肉、黃豆、雞蛋、鵪鶉蛋等食物。

　　注意，獻(xiàn)血后的初幾天內(nèi)，切忌暴飲暴食、大量吃油炸油膩類的食物，以防造成胃腸道功能紊亂，不利于身體健康。

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