當(dāng)我們的年齡逐漸增大時(shí)，大腦的組織也會(huì)逐漸老化，很容易出現(xiàn)記憶力變差的情況，但是不少年輕人也發(fā)現(xiàn)自己的記憶力變差了，這是怎么回事呢?如果記憶力已經(jīng)變差了，應(yīng)該怎么做才能提升呢?
1、經(jīng)常熬夜
熬夜后我們會(huì)感覺(jué)到身體非常疲憊，也有部分人發(fā)現(xiàn)自己的記憶力、反應(yīng)能力都有所下降。這是因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致睡眠不充足，大腦中用來(lái)儲(chǔ)存記憶的海馬體中的神經(jīng)元被抑制，從而導(dǎo)致記憶力下降。
除了記憶力下降，熬夜還會(huì)導(dǎo)致免疫能力下降、皮膚受損、脾氣暴躁等情況。
2、長(zhǎng)期處于壓力較大的狀態(tài)
不少年輕人承受著生活、工作的壓力，長(zhǎng)期處于壓力較大的狀態(tài)，很有可能導(dǎo)致情緒低落。有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期處于壓力較大的狀態(tài)，體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平會(huì)升高，對(duì)大腦造成一定損傷，導(dǎo)致記憶力下降。
長(zhǎng)期壓力較大，不僅會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，反應(yīng)能力、決策力、學(xué)習(xí)能力也會(huì)受到干擾，影響學(xué)習(xí)和工作的效率。
3、一心多用
隨著電子產(chǎn)品的普及，不少人沉迷于電子產(chǎn)品中，在吃飯、上廁所時(shí)都會(huì)看電子產(chǎn)品，經(jīng)常這樣一心多用，也會(huì)對(duì)記憶產(chǎn)生負(fù)面影響，讓人的注意力更難集中，也更容易出現(xiàn)健忘的情況。
