胃是身體重要的消化器官，但是隨著生活壓力的增大，不少年輕人總是感覺到情緒不佳，而且飲食習(xí)慣也不是很健康，因此年輕人患胃病的幾率越來越大，因?yàn)椴簧偃嗽陴B(yǎng)生上更加注重胃部的健康。有的人說吃軟爛的食物能降低消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，因此平時(shí)可以將食物煮得非常爛，這樣真的能養(yǎng)胃嗎?養(yǎng)胃是件好事，但是錯(cuò)誤的養(yǎng)胃方式不僅無法起到養(yǎng)胃效果，還有可能危害身體健康，哪些我們常見的養(yǎng)胃方式其實(shí)是錯(cuò)誤的呢?
將食物煮爛之后，確實(shí)可以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，但是養(yǎng)胃的效果卻并不好。食物在長(zhǎng)時(shí)間蒸煮的過程中，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失較多，尤其是其中的水溶性維生素更容易被破壞，比如蔬菜煮5-10分鐘，會(huì)損傷70%-90%的維生素C。
長(zhǎng)期將食物煮爛，攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通常無法滿足身體的需求，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，而且煮爛的食物口感也會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致食欲不振，還有可能增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，軟爛的食物不需要咀嚼，口腔肌肉會(huì)逐漸退化，腸胃蠕動(dòng)的速度也會(huì)減慢，胃部功能從而受到影響。
1、吃蘇打餅干來養(yǎng)胃
