你有沒有這樣的經(jīng)歷，總感覺身體沒有力氣、不想動彈、食欲不好，睡眠質(zhì)量也不高，舌苔還非常厚，其實(shí)這可能就是中醫(yī)說的濕氣重，那我們體內(nèi)為什么會有濕氣呢?體內(nèi)濕氣重不僅身體會有不適感，還會影響健康，那么體內(nèi)濕氣重怎樣去除?

　　體內(nèi)為什么會有濕氣

　　我們的空氣需要保持一定的濕度，身體才會感覺到舒服。身體也需要通過補(bǔ)充水分來保持濕度，比如鼻腔、口腔、眼睛、腸道等部位，保證一定的濕度才能讓身體更舒服、機(jī)體才能正常運(yùn)行，可如果濕氣太重，則會讓我們感覺到不舒服?？諝庵械臐駳馓厝菀鬃躺?xì)菌，危害身體健康。體內(nèi)的濕氣過重，身體就會出現(xiàn)很多不適癥狀，因此需要將濕度控制在一個(gè)合理的范圍。

　　體內(nèi)的濕氣通常有兩個(gè)來源，一個(gè)是從外界環(huán)境中獲得，比如居住的環(huán)境濕氣比較重，或者經(jīng)常在水中工作，還有一種是由脾、腎轉(zhuǎn)化而來的。中醫(yī)認(rèn)為，我們吃進(jìn)入的食物需要通過脾的運(yùn)化功能進(jìn)行消化，再通過腎臟在體內(nèi)的水濕排泄出去，如果脾、腎出現(xiàn)異常，體內(nèi)的濕氣就無法及時(shí)排出，囤積在體內(nèi)就導(dǎo)致了濕氣過重。

　　如何才能祛除體內(nèi)的濕氣

　　1、適量運(yùn)動

　　隨著生活壓力的增大，很多人休息時(shí)只想在家睡覺，不想出門運(yùn)動，運(yùn)動量減少出汗自然也會減少，濕氣無法通過毛孔排出，就會蓄積在體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣過重。如果在溫暖的陽光下運(yùn)動身體出了一層細(xì)細(xì)的汗，濕氣也會通過汗液排出體外，所以想要祛除濕氣，趕緊動起來吧。