大家都知道喝酒對健康危害比較大，尤其是喝醉之后，身體會出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，而且喝酒還會導(dǎo)致患部分疾病的風(fēng)險增加，比如酒精性脂肪肝，因此建議大家戒酒，那么對于經(jīng)常喝酒的人來說，如果有一段時間不喝酒，身體會有哪些變化呢?雖然不喝酒對健康有好處，但是很多時候我們不得已要喝酒，那么如何減輕喝酒對身體的傷害?

　　長期不喝酒身體會有哪些變化

　　1、肝臟變得更健康了

　　酒精進(jìn)入身體之后，需要通過肝臟進(jìn)行代謝，經(jīng)常飲酒會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，而且酒精會刺激肝臟，造成肝臟損傷。如果長時間不喝酒，肝臟的負(fù)擔(dān)減小了，也有更充足的時間來修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，保護(hù)肝臟，讓肝臟更健康。

　　2、胃變舒服了

　　酒精進(jìn)入身體之后首先進(jìn)入胃中，之后再進(jìn)入血液中，對胃黏膜會造成一定刺激，增加患胃病的幾率，長時間不喝酒可減輕對胃黏膜的刺激，胃的不適癥狀也會有所減輕。

　　3、免疫能力增強(qiáng)了

　　酒精進(jìn)入身體之后還會影響免疫系統(tǒng)，降低免疫系統(tǒng)的功能，當(dāng)病原體入侵身體之后，更容易患病，長時間不喝酒可減輕對免疫系統(tǒng)的損傷，從而增強(qiáng)身體的免疫能力。

　　4、體重有所減輕了

　　很多人在喝酒時會吃些下酒菜，而且往往會導(dǎo)致過量進(jìn)食，導(dǎo)致身體攝入過多能量，從而引發(fā)肥胖。長時間不喝酒，攝入的能量也會有所減少，體重自然會有所下降。

　　5、睡眠質(zhì)量提高了