隨著現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的加劇，越來(lái)越多的人面臨著長(zhǎng)期的工作壓力。不少人因?yàn)殚L(zhǎng)期處于壓力非常大的狀態(tài)而影響了健康，那么長(zhǎng)期壓力大對(duì)健康有什么影響呢?如果你感覺(jué)到壓力非常大，可以做一些事情來(lái)緩解，壓力大可以做哪些事情來(lái)緩解?

　　長(zhǎng)期壓力大對(duì)健康有什么影響

　　一、身體健康方面

　　1. 免疫系統(tǒng)受損

　　長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的受損，使得身體更容易感染疾病。長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平升高，使得免疫細(xì)胞數(shù)量減少，從而導(dǎo)致身體免疫力下降。

　　2. 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加

　　長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心率加快等生理反應(yīng)，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期的壓力還會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使得血流量減少，從而影響心臟健康。

　　3. 消化系統(tǒng)問(wèn)題

　　長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)問(wèn)題，如胃潰瘍、消化不良等。長(zhǎng)期的壓力會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，從而影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致消化不良。

　　二、心理健康方面

　　1. 抑郁和焦慮

　　長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致情緒低落，抑郁和焦慮等心理問(wèn)題。長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致身體釋放大量的皮質(zhì)醇，從而影響腦部神經(jīng)元的正常工作，導(dǎo)致情緒低落。

　　2. 失眠和疲勞

　　長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致失眠和疲勞等問(wèn)題。長(zhǎng)期的壓力會(huì)影響身體的生物鐘，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，從而影響身體的恢復(fù)和修復(fù)。