腰突即腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥是一種常見或者多發(fā)的腰椎疾病，常常引起腰痛、下肢放射性疼痛和發(fā)麻等癥狀，嚴重影響了患者的生活質(zhì)量。很多病例認為得了腰椎間盤突出癥就不能再運動，其實這是一種錯誤的觀念。適當?shù)倪\動可以緩解腰椎間盤突出癥的癥狀，促進康復。腰椎間盤突出癥不能做什么運動？以下3種運動可能會加重腰椎間盤突出癥的病情，因此要注意避免!

　　1、仰臥起坐

　　仰臥起坐作為腹部訓練運動，會對腰部造成壓力，容易加重腰椎間盤突出癥的癥狀。仰臥起坐過程中需要腰部發(fā)力，同時還要配合呼吸，容易導致腰部肌肉疲勞、緊張。長期下來，腰部肌肉還可能因此而拉傷，加重腰椎間盤突出的問題。因此，腰椎間盤突出癥患者應該避免做仰臥起坐。

　　2、跳繩

　　跳繩運動具有簡單、方便、成本低的優(yōu)點，但是，對于腰椎間盤突出癥的患者來說，跳繩過程中會增加腰部壓力，加重腰椎間盤突出癥的癥狀?？紤]是跳繩時需要保持重心穩(wěn)定，腰部的肌肉需要承受較大的壓力。同時，跳繩還會引起身體的震動，容易進一步損害。所以，即使再愛跳繩，得了腰椎間盤突出癥后，都應該注意避免。

　　3、踢足球

　　踢足球作為一項高強度的運動，過程中需要不斷地跑動、轉(zhuǎn)身、踢腿等，這些動作都可能給腰部帶來壓力，致使腰椎間盤突出癥變得更加嚴重。尤其是在踢足球比賽時，需要全神貫注地投入，容易造成肌肉緊張，從而加重腰椎間盤突出癥的癥狀或者是病情。建議得了腰椎間盤突出癥后，不要再踢足球。

　　那么，腰椎間盤突出癥患者應該如何選擇適合自己的運動方式呢?