硒是人體內(nèi)不可缺少的15種微量元素之一，主要具有抗氧化、降低毒物毒性、提高機體免疫力等生理功能。缺硒被認(rèn)為是引發(fā)免疫功能低下、大骨節(jié)病、地方性心肌病的重要原因，而我國即為缺硒大國，需補硒人群有哪些？需要注意，過量補充硒也有危險，那么哪些人需要補硒!

　　須補硒人群都在這

　　1、久病不愈

　　久病不愈很可能是自身免疫力低導(dǎo)致的，如若每天補充0.1-0.2mg的硒，對提高機體免疫力、促進(jìn)受損細(xì)胞修復(fù)、增強自愈力有所幫助。

　　2、長期抽煙

　　經(jīng)常抽煙的人每天補充0.1mg的硒，目的在于保護呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)和清理體內(nèi)的毒素等。

　　3、經(jīng)常喝酒

　　肝臟是含硒量多的器官之一，硒被認(rèn)為是肝病的天敵，而喝酒有害肝臟健康，每天若能夠補充0.1mg的硒，可起到解酒、減輕酒醉不適反應(yīng)，保護肝臟的作用。

　　4、常用電子產(chǎn)品

　　經(jīng)常使用手機、電腦等電子產(chǎn)品的人，建議每天補充0.05-0.15mg的硒，有助于減輕輻射損傷，保護肝臟與脾臟。

　　5、孕期和哺乳期

　　懷孕和哺乳期間應(yīng)注意每天補充0.05-0.1mg的硒，這對于提高機體免疫力，防止感染疾病有一定的幫助。

　　6、患有某些疾病

　　首先，存在心腦血管疾病的患者，每天需補0.25-0.3mg的硒，可保護缺氧的心腦細(xì)胞，防止心肌纖維化，調(diào)整心律。

　　其次，患有肝腎疾病、糖尿病的人，每天分別補充0.25-0.35mg、0.3-0.4mg的硒，可以保護肝細(xì)胞，保護和修復(fù)腎小管、腎小球，保護和改善胰腺功能，預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。