3、注意保暖

　　洗澡后身體處于放松狀態(tài)，容易受到寒冷的刺激而引發(fā)感冒等疾病。因此，三高人群在洗澡時(shí)應(yīng)該注意保暖，避免身體受到寒冷刺激。建議在洗澡前先把浴霸等取暖設(shè)備打開(kāi)，讓室內(nèi)溫度升高，避免洗澡后身體受到寒冷刺激。

　　4、注意觀察身體狀況

　　洗澡時(shí)身體處于放松狀態(tài)，不易察覺(jué)到身體的不適。所以，三高人群在洗澡時(shí)要細(xì)心留意，一旦出現(xiàn)頭暈、眼花、胸悶等癥狀，應(yīng)該立即停止洗澡，并及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

　　5、不要空腹洗澡

　　空腹?fàn)顟B(tài)下身體處于低血糖狀態(tài)，如果在此時(shí)洗澡，容易出現(xiàn)頭暈、眼花、胸悶等癥狀，甚至?xí)炟?。因此，三高人群?yīng)該在餐后一小時(shí)左右洗澡，避免空腹洗澡。同時(shí)，洗澡前也可以適量吃些小食品，如巧克力、餅干等來(lái)補(bǔ)充身體能量。

　　6、避免緊張情緒

　　洗澡時(shí)緊張情緒容易使血壓升高，增加腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)。所以，三高人群在洗澡時(shí)應(yīng)該保持放松的心態(tài)，避免緊張情緒的產(chǎn)生。可以試著聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者冥想等方法來(lái)放松身心，以減少腦梗死的發(fā)生率。

　　結(jié)語(yǔ)：只有在全面注意上述事項(xiàng)的情況下，三高人群才能更好地降低洗澡時(shí)突發(fā)腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)，保持健康的身體狀態(tài)。后，希望大家都能夠關(guān)注健康的生活方式，預(yù)防腦梗死等疾病的發(fā)生!