最近幾天特別冷，還特別干燥，坐著上班嘴巴都要干裂了，只能不停喝水。而喝水喝多了又要面對一個問題，那就是尿多。心里面也會有負擔，擔心是自己腎壞了，最后不敢喝了，可是不喝又渴，真是太糾結(jié)了。

　　一喝水，尿就多，原因是什么?

　　1、短時間內(nèi)喝得多而急

　　就拿在空調(diào)房工作時來說，空氣干燥嘴唇缺水，大家就會以為身體缺水，忍不住一直補充水分，很快一杯就喝完了。

　　這么多水到體內(nèi)循環(huán)變成尿液一般需要5-30分鐘，喝得越多產(chǎn)生的尿液就越多，同時尿液稀釋滲透壓降低，更容易產(chǎn)生尿意。

　　反之，喝得慢一點，滲透壓內(nèi)外平衡，體內(nèi)電解質(zhì)也保持平衡，尿液濃度就是剛剛好的，先把它存儲到膀胱內(nèi)，等到裝滿了再排出。

　　2、和膀胱的容量有關(guān)

　　上文說到膀胱，成年人憋得住，而小孩容易尿褲子，其實和膀胱大小也有關(guān)，有的人膀胱比較小，或者膀胱神經(jīng)興奮，對尿的刺激靈敏度較高，排尿就比較頻繁。

　　3、泌尿系統(tǒng)有炎癥

　　不是腎壞了，也不是尿太多，而是炎癥刺激尿道和膀胱，讓你產(chǎn)生排尿的錯覺，而且還忍不住，對這種情況要及時治療才能緩解。

　　4、最后要考慮心理因素

　　喝水、排尿是正?，F(xiàn)象，不必有心理負擔，但是有的人容易緊張，憂慮，或者童年時期因為尿尿發(fā)生過不愉快的事，就會留下陰影，總想著要上廁所，給自己壓力。而壓力又會影響激素，利尿激素排放多了，排尿就更加頻繁。