三、虛咳

　　虛咳多由久咳傷肺、肺氣虛弱、脾腎虧虛所致，表現(xiàn)為咳嗽無力、痰少而黏、氣短懶言、神疲乏力等癥狀。此時(shí)，食療方應(yīng)以補(bǔ)益肺氣、健脾益腎為主。

　　食療方推薦：

　　1、黃芪黨參燉雞湯

　　取黃芪、黨參，與雞肉一同燉煮，加入適量調(diào)料調(diào)味。黃芪甘溫，能補(bǔ)氣固表、利水消腫;黨參甘平，能補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)肺。二者與雞肉合用，對(duì)肺脾氣虛引起的虛咳有良好的補(bǔ)益作用。

　　2、核桃芝麻糊

　　取核桃仁、黑芝麻，研磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜調(diào)成糊狀吃。核桃甘溫，能補(bǔ)腎納氣、潤腸通便;黑芝麻甘平，能補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥。二者合用，對(duì)腎虛肺弱引起的虛咳有良好的補(bǔ)腎益肺作用。

　　四、久咳

　　久咳多由外邪未清、肺氣耗傷、痰濕阻滯所致，表現(xiàn)為咳嗽反復(fù)發(fā)作、遷延不愈、痰多色白等癥狀。此時(shí)，食療方應(yīng)以宣肺化痰、健脾化濕為主。

　　食療方推薦：

　　1、陳皮甘草茶

　　取陳皮、甘草，加適量清水煎煮15分鐘，濾渣后趁熱喝。陳皮辛苦溫，能理氣健脾、燥濕化痰;甘草甘平，能補(bǔ)脾益氣、潤肺止咳、調(diào)和諸藥。二者合用，對(duì)久咳不愈有良好的宣肺化痰作用。

　　2、茯苓薏米粥

　　取茯苓、薏苡仁，加入適量粳米熬煮成粥，加入適量冰糖調(diào)味。茯苓甘淡平，能健脾利濕、寧心安神;薏苡仁甘淡微寒，能利水滲濕、健脾止瀉。二者與粳米合用，對(duì)痰濕阻肺引起的久咳有良好的健脾化濕作用。

　　結(jié)語：當(dāng)然，食療方只能作為輔助治療手段，對(duì)于嚴(yán)重的咳嗽癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。在日常生活中，我們應(yīng)注重保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累，保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高身體免疫力，預(yù)防咳嗽的發(fā)生!