那么，經(jīng)常不吃早餐，到底會(huì)對(duì)身體有啥影響？

　　消化疾病容易上身

　　不吃早餐，意味著胃內(nèi)可能會(huì)持續(xù)十多個(gè)小時(shí)都沒有食物，而胃酸還是照樣分泌的，胃內(nèi)的胃酸過多，也就容易給胃黏膜帶來損傷，從而導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)問題。

　　當(dāng)胃黏膜受傷逐漸嚴(yán)重時(shí)，胃部疾病也就容易發(fā)生，比較容易出現(xiàn)的問題就會(huì)有胃炎、胃潰瘍，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代生活中，越來越多的年輕人被查出胃病，與不吃早餐或許有一定關(guān)系。

　　影響工作效率

　　吃飯是為了給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量的，如果經(jīng)常不吃早餐，從晚上一直到早上，體內(nèi)囤積的食物，都被成功轉(zhuǎn)化和排泄出去，能量也就會(huì)逐漸的被用掉，當(dāng)能量逐漸消失后，人的狀態(tài)也會(huì)變差。

　　尤其是大腦功能會(huì)退化，也就會(huì)影響大腦思考，注意力也不容易集中，在這樣的狀態(tài)下，工作效率又怎么會(huì)高呢。

　　除此之外，早上是人體吸收營(yíng)養(yǎng)效率相對(duì)比較高的時(shí)候，如果不吃早餐，也就會(huì)損失這一機(jī)會(huì)，很有可能會(huì)影響到一些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題。

　　低血糖

　　長(zhǎng)期不吃早餐，也是容易影響到胰島素的分泌，導(dǎo)致胰島素調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，也就可能會(huì)出現(xiàn)低血糖問題。

　　對(duì)于本身就患有糖尿病的人群，還可能會(huì)讓血糖水平出現(xiàn)比較大的波動(dòng)，如果不想血糖水平不穩(wěn)，增加并發(fā)癥的發(fā)生，早餐還是要吃的。

　　提醒：2種早餐不要頻繁端上桌，少吃為好。

　　1. 油炸類早餐+白粥+咸菜

　　這樣的早餐搭配，在餐桌上其實(shí)出現(xiàn)率還是比較高的，很多人都喜歡這樣的搭配，還覺得有營(yíng)養(yǎng)，吃得也是有滋有味。

　　事實(shí)上，這類早餐根本沒有營(yíng)養(yǎng)，還可能會(huì)給身體帶來一些危害，油炸含有的脂肪比較多，且在加工過程中，還可能會(huì)釋放出一些有害物質(zhì)，也是不利健康。

　　白粥和咸菜，更是沒有營(yíng)養(yǎng)，還可能增加碳水化合物和鹽分的攝入，也是容易給健康帶來一些麻煩，并不適合長(zhǎng)期食用。

　　2. 簡(jiǎn)餐、快餐

　　所謂的簡(jiǎn)餐，就是隨便吃點(diǎn)面包，或者是吃點(diǎn)零食、快餐，只要方便就行，根本不在乎有沒有營(yíng)養(yǎng)，或者說是不是有利健康。

　　雖說早餐要簡(jiǎn)單一點(diǎn)，卻不是這么的簡(jiǎn)單，根本就沒有營(yíng)養(yǎng)，還可能增加糖分、脂肪和鹽分的攝入，還有就是反式脂肪酸，這些都是不利于健康的。

　　結(jié)語：早上起來之后，先做什么再做什么，如果不去講究，真有可能給身體帶來不利影響，可也要正確的去看待一些問題，不能被謠言誤導(dǎo)，在早餐方面，更是應(yīng)該用點(diǎn)心，吃好了，身體才能受益。