早上起床做什么事情更合適？近幾年大家的養(yǎng)生意識(shí)逐漸高漲，開始注重生活方方面面有沒有什么不足之處。比如補(bǔ)充水分這件事，很多人在早上穿衣起床后的第一件事就是喝一杯水潤(rùn)潤(rùn)喉，同時(shí)也有利于身體健康。

　　老李已經(jīng)有十幾年的早上喝水的習(xí)慣了，兒子也是知道的，但近兒子卻在網(wǎng)上看見一篇文章說(shuō)早上起來(lái)第一件事不要急著喝水，先做其他5件事更有利于身體健康。

　　但老李是村里出了名的倔脾氣，思想也是比較老舊的，認(rèn)為兒子就應(yīng)該聽老子的，老子不能被兒子壓到頭上。再說(shuō)了，老李早上第一件事喝水也是十幾年的習(xí)慣，說(shuō)改肯定是不能改的，而且自己身體也沒什么問題啊，兒子真的是太能“噓”了。

　　老年人早上喝點(diǎn)水，是多不多余?

　　晚上睡覺雖然身體沒有運(yùn)動(dòng)，但是身體皮膚、呼吸，其實(shí)一直在流失水分，導(dǎo)致早上起來(lái)嘴巴干、喉嚨卡的。

　　像是老李這樣的老年人，早上喝水還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。水可以降低血液粘稠度，預(yù)防血壓高，遠(yuǎn)離心腦血管疾病等。

　　年輕人早上喝點(diǎn)水的話，促進(jìn)代謝，排出身體一晚上的毒素和廢物，緩解肝臟的負(fù)擔(dān)、有利于氣色的恢復(fù)、大腦更加清醒、提高免疫力，對(duì)于美容養(yǎng)顏也有積極作用。

　　但也不是什么水都可以的，像是咖啡、濃茶、汽水、牛奶、果汁等不是不能喝，而是好不要當(dāng)做第一杯水空腹喝，建議與體溫差不多的白開水。

　　所以說(shuō)，早上起床后喝水是很有必要的，也是一個(gè)養(yǎng)生的好方法，有利于身體健康長(zhǎng)壽。那為什么老李的兒子在網(wǎng)上看見說(shuō)早上起來(lái)第一件事不要著急喝水?

　　自然是為了老父親著想，因?yàn)槌撕人?，還有很多事情其實(shí)在喝水之前做了對(duì)身體更好。

　　年紀(jì)越大，早上喝水之前越是要做好這6件事

　?、伲涸缟闲褋?lái)不要著急起床

　　這個(gè)時(shí)候你以為你醒了，其實(shí)你的大腦還沒有完全清醒，著急忙慌做起來(lái)，會(huì)導(dǎo)致身體血壓上升。早上又是一天當(dāng)中的“血壓高峰”，容易引發(fā)腦供血不足、增加中風(fēng)、腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

　　可以躺床上閉目養(yǎng)神兩分鐘，讓身體你慢慢的開啟，或者是伸伸懶腰、活動(dòng)活動(dòng)手腕等。