大家都知道這個(gè)世界上沒有絕對(duì)的公平，但是有一樣?xùn)|西是絕對(duì)平等的，那就是時(shí)間。每個(gè)人每天只有24個(gè)小時(shí)，在這24小時(shí)中，人們就要拿出三分之一的時(shí)間來睡覺?？梢娪幸粋€(gè)好的睡眠時(shí)間對(duì)我們的身體健康是何等的重要。

　　隨著工作的和生活的壓力越來越大，熬夜似乎成立一種普遍的現(xiàn)象。大家雖然都知道熬夜對(duì)自己身體不好，但是還是會(huì)繼續(xù)熬夜，那么，大家知道通常在幾點(diǎn)之后睡覺就算熬夜了呢?

　　都說經(jīng)常熬夜的人容易猝死，睡眠的好壞可以直接影響到身體的健康狀況。研究發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多人都不知道晚上到底幾點(diǎn)才算熬夜，今天就和大家說清楚。

　　看看你的睡眠是否達(dá)標(biāo)?

　　大家都知道，經(jīng)常熬夜會(huì)打亂我們身體的生物鐘，我們需要知道晚上幾點(diǎn)睡覺對(duì)生物鐘是最規(guī)律的!一般在晚上十點(diǎn)的時(shí)候，所有的腸胃消化工作基本完畢，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該放下一切，洗個(gè)澡放松一下身心，到晚上10：30的時(shí)候，人體的各個(gè)器官都已經(jīng)處于休息的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間是最適合睡眠的時(shí)間。

　　世衛(wèi)組織公布過關(guān)于合理睡眠時(shí)間的答案，最佳進(jìn)入睡眠的時(shí)間為晚上10：30-11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是最符合身體的健康的需要。超過這個(gè)時(shí)間點(diǎn)還沒睡覺的話，就出現(xiàn)了熬夜的現(xiàn)象。