早睡早起真的對(duì)身體有好處嗎？當(dāng)了父母以后經(jīng)常會(huì)對(duì)孩子說(shuō)“早睡早起，身體好”這句話(huà)，不知道大家有沒(méi)有相同的感受，反正我小時(shí)候我父母就經(jīng)常對(duì)我說(shuō)這句話(huà)，甚至現(xiàn)在還會(huì)掛在嘴邊。

　　看完這篇文章以后，下次父母在對(duì)你說(shuō)“早說(shuō)早起”這句話(huà)的時(shí)候，就有理由“懟”回去了。這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)有這樣的想法，父母讓早睡早起還不是為了我們身體好，為什么要懟回去?說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，熬夜對(duì)于我們?nèi)梭w健康存在一定的危害。但是并不代表睡覺(jué)越早對(duì)于我們身體就越健康。

　　如果真的是睡的越早越健康，為什么還會(huì)有“睡得越早，死的越早”這句話(huà)?

　　在2021年4月份《睡眠醫(yī)學(xué)》雜志上登刊了一篇關(guān)于“睡眠”的相關(guān)論文經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：晚上睡覺(jué)越早患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)越大。通過(guò)這項(xiàng)研究，我們可以推翻“睡得越早，越健康”?？吹竭@邊有早睡習(xí)慣的人就會(huì)莫名地緊張，想著我本來(lái)是為了身體健康而早睡的，現(xiàn)在反而給自己的身體造成了危害……

　　對(duì)于早睡的朋友們并不需要擔(dān)心，這一研究并不針對(duì)所有人，這項(xiàng)研究屬于一個(gè)流行病的研究，并不能以偏概全。這項(xiàng)研究也就只能證明“睡覺(jué)時(shí)間與心血管疾病有著一定的關(guān)系”但是并不能說(shuō)早睡就一定會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

　　“睡覺(jué)時(shí)間與心血管疾病有著一定的關(guān)系”那么晚上應(yīng)該多少點(diǎn)睡覺(jué)對(duì)身體有利?

　　在2022年3月18日《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》發(fā)布的內(nèi)容顯示：我國(guó)近十年的睡眠時(shí)間與之前相比晚上2個(gè)小時(shí)左右，尤其在寶媽、學(xué)生、上班族人群中尤為突出。然而北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議：大家的入睡時(shí)間應(yīng)該在晚上22點(diǎn)到23點(diǎn)之間睡覺(jué)佳，如果有特殊情況的晚不要超過(guò)24點(diǎn)。如果是在晚上24點(diǎn)左右休息的話(huà)，一定要注意一整天的睡眠時(shí)間。