悲觀心態(tài)的人，積極性會比較差，又容易受到不良情緒的擺布，心理與健康都會受到影響，尤其是身體的免疫力和自愈力，會逐漸的削弱能力，不能有效的保護身體，或者說改善一些問題，給問題制造出更嚴重或更多問題。

　　其次，做到3堅持

　　第一個堅持，就是睡好覺

　　良好的睡眠，是提升自愈力的重要元素之一，每天保證充足的睡眠，人體的代謝及血液循環(huán)都會比較好，臟腑功能也很好，更為關(guān)鍵的是免疫力足夠好，這樣自愈力也就會被激發(fā)，處于良好的狀態(tài)。有熬夜習(xí)慣，或者被失眠問題困擾的人，要學(xué)會調(diào)整睡眠。

　　第二個堅持，就是吃好飯

　　吃好飯，不僅僅要達到合理的飲食，還要有好的飲食習(xí)慣，也就能減輕身體負擔(dān)，還能給身體帶來諸多的營養(yǎng)元素，在營養(yǎng)補充充足的情況下，免疫力和自愈力都會很好，就可以更好的保護身體。有挑食、偏食、暴飲暴食，或者喜歡吃得快，吃得過飽的人，都要盡早地改正錯誤，以免對健康不利。

　　第三個就是堅持，多運動

　　希望每周都能抽出相應(yīng)時間去運動，而運動的地點，運動的方式，以及運動的時間，就看自己的方便了。建議每周至少有3次以上的運動，每次運動的時間，在1個小時左右，運動的模式，可以是組合訓(xùn)練，也可以有氧運動或者抗阻運動，只要正確合理的進行，帶給身體的總歸是好的，身體好了自愈力自然也就會好。

　　結(jié)語：自愈力，可以說是人體中的“家庭醫(yī)生”，且是不用花錢的，這么好用的一個良醫(yī)，就要正確合理地去運用，以上所說的激發(fā)自愈力的方法，在平日里可以去做，也需要說個前提條件，就是一定要堅持，短期很難看到效果，任何事情都應(yīng)該有一段時間的觀察，經(jīng)過長期的堅持，才能見到有效成果。