現(xiàn)在的社會(huì)，出現(xiàn)猝死的幾率不斷的在增多，尤其是四十歲左右的人占據(jù)較多，出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的人，大多都是有心血管問(wèn)題，心臟受損，血管堵塞，造成心跳波動(dòng)大，出現(xiàn)停止的情況，就會(huì)造成意外來(lái)臨。

　　很多時(shí)候，通過(guò)心率的變化，就可以看出身體健康的狀況，過(guò)快或者是過(guò)慢都不是好現(xiàn)象，需要注意調(diào)理，那對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，心率到底應(yīng)該保持多少呢?

　　心率保持多少最合適?

　　1、正常心率

　　心臟就像是身體的發(fā)動(dòng)機(jī)，全身的運(yùn)作，都需要它的支持，因此要注意心臟的養(yǎng)護(hù)。日常注意，保持規(guī)律的心率，正常來(lái)說(shuō)，一個(gè)健康的人心率應(yīng)該保持在60到100次每分鐘。

　　不過(guò)因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，就比如說(shuō)一些運(yùn)動(dòng)員的身體，因?yàn)榻?jīng)常的鍛煉，身體的活動(dòng)量大，他們的心率就會(huì)低于60次每分鐘，可能才50左右，這是肺活量比較好，心率慢。

　　2、較慢心率

　　對(duì)于一些老人來(lái)說(shuō)，心率也會(huì)有減慢的情況，不過(guò)不是身體好的緣故，而是因?yàn)樯眢w有老化的情況，也會(huì)造成心率慢，基本都是保持在五六十，若是沒(méi)有出現(xiàn)較大的波動(dòng)就不用擔(dān)心。

　　如果上了年紀(jì)后，心率不斷的減慢，波動(dòng)大，那就需要重視，警惕心血管問(wèn)題的出現(xiàn)。心率過(guò)慢，會(huì)影響到血液的供應(yīng)，出現(xiàn)流通減慢的情況，對(duì)腦部會(huì)造成損害，出現(xiàn)腦梗的幾率加大。

　　3、較快心率

　　心率過(guò)快也不行，一般來(lái)說(shuō)，心率不會(huì)超過(guò)100，若是超過(guò)，需要引起警惕。平時(shí)情緒波動(dòng)大的人、肥胖人群以及一些生活習(xí)慣不好的人，出現(xiàn)心率加快的幾率大。