注重養(yǎng)生保健的人，對(duì)于喝水十分重視，即使不渴也會(huì)喝一點(diǎn)水，尤其是早上剛剛起床的時(shí)候，更是會(huì)喝一杯溫水，一方面可以補(bǔ)充夜間丟失的水分，另一方面可以促進(jìn)身體代謝調(diào)節(jié)。人們不禁納悶，早上起床后沒有刷牙就喝水，不是把細(xì)菌往嘴里送嗎?

　　夜晚睡覺時(shí)，會(huì)讓人出現(xiàn)脫水，起床后必須要喝一杯水進(jìn)行補(bǔ)水，尤其是對(duì)于夜間產(chǎn)生的毒素、有毒有害物質(zhì)能得到順利排出。沒有刷牙就喝水，并不會(huì)把嘴里細(xì)菌喝下去。而且不是所有細(xì)菌都不利于健康，也有一部分細(xì)菌對(duì)身體有利，保持口腔干凈清潔，對(duì)于避免有害細(xì)菌增多是有幫助的。反之，當(dāng)口腔沒有清理干凈，會(huì)促使口腔里的細(xì)菌增多，大量繁殖。

　　生活中有很多人在早上起床后，沒有刷牙就喝水也不見得身體出現(xiàn)了問(wèn)題，這種擔(dān)心焦慮是多余的。在夜間身體進(jìn)行代謝，口腔也會(huì)代謝，出現(xiàn)細(xì)菌，甚至有異味，并不會(huì)隨著喝水進(jìn)入身體。

　　喝水的最終目的是為了補(bǔ)充水分，提高臟腑代謝能力，在這之后依然有一件事不可少那就是刷牙，千萬(wàn)不要忽視早上刷牙，早上刷牙是最好的護(hù)理牙齒方式，就算再忙碌，也應(yīng)該養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣，通過(guò)刷牙把口腔中細(xì)菌清理出來(lái)。

　　嘴里的有利細(xì)菌會(huì)起到保護(hù)牙齒、護(hù)理口腔作用。但不利于健康的細(xì)菌則會(huì)損傷牙齒、破壞口腔，尤其是對(duì)聚集在牙齒上，會(huì)促使牙齒形成斑塊、菌落，對(duì)牙齒形成更大損傷。例如會(huì)造成牙齦出現(xiàn)發(fā)炎的情況，長(zhǎng)時(shí)間沒有刷牙會(huì)把口腔中的細(xì)菌破壞了，造成牙齦越來(lái)越敏感，甚至容易出血。