人的一天，離不開四件事：“吃喝拉撒”。

　　雖然說出來有點鄙陋，事實上就是這樣，其中以排便來說，也就是人們說的“拉”，吃進身體的食物，不能永遠都在體內(nèi)，也需要排出來，關(guān)于時間，就應(yīng)該引起注意，到底是早上排便好、還是晚上排便好?是大家比較在意的，一起來了解一下。

　　如果就早上、晚上到底哪個時間段進行排便好，相對來說，小編更建議大家在早上剛起床的時候，就進行排便，早起后排便，是有助于健康。源自于，在夜間身體代謝、排泄物產(chǎn)生，會讓人在這個時候出現(xiàn)便意，就應(yīng)該排出來。

　　其實很多人會有這樣的經(jīng)歷，早上排便的感覺比較強烈，可能剛剛醒來，肚子就有一種“膨脹”的感覺，趕忙起床去排便，幾分鐘后，酣暢淋漓的排出來。

　　早上排便好處多，例如，能夠更加充分的把積累在腸道中糞便徹底排出來，避免了糞便擁堵在體內(nèi)，這樣的做法，是比較好的。就算再忙碌，也建議大家在早上排便。

　　當然，也有一些人的生物鐘會調(diào)到晚上，忙碌了一天，想著去排便，剛好把一天產(chǎn)生的代謝物排出來，相比早上排便，可能經(jīng)過白天的飲食、運動以及其他的方式，對糞便的產(chǎn)生、形成有較大的影響，此時進行排便，或許并不徹底。如果已經(jīng)養(yǎng)成了晚上排便的習慣，倒也沒有什么。