第二種：腹瀉

　　腹瀉也是排泄異常的一種表現(xiàn)，這種狀況用我們常用的話來說就是“拉肚子”，腹瀉患者上廁所的次數(shù)非常的頻繁，甚至有可能兩分鐘以前剛上完廁所，兩分鐘以后又要上廁所，對于這種情況有些可以通過腸胃和自身的免疫系統(tǒng)來自行調(diào)節(jié)從而恢復(fù)正常，而有些則會愈演愈烈，因此這時候也需要大家采取一定的措施來輔助治療。

　　治療方法：由于導(dǎo)致腹瀉的原因不同，因此對其進行針對性的治療方案也不同。如果是風寒或者感染的話就需要我們服用相應(yīng)的抗生素。當然也有些朋友會出現(xiàn)乳糖不耐受的情況而導(dǎo)致腹瀉，常見的就要屬喝牛奶拉肚子這種情況，這種時候就需要自己去控制牛奶的飲用量了。我們也可能食用藥物進行治療，蒙脫石散就是一種治療腹瀉非常有效的藥物，一般服用后一天左右的時間就能起到有效的改善效果。

　　要想排泄順暢，要注意兩點

　　(一)保護腸胃

　　腸胃的保護對于排泄的重要性相信是不言而喻的。要知道我們的腸胃相對來說還是比較敏感的，非常容易受到外界的刺激而發(fā)生改變。比如有些朋友在吃辣的時候會明顯感到腸胃火辣辣的痛，甚至之后還會導(dǎo)致排便不暢也伴隨相當?shù)奶弁锤?。比如說有些女性朋友為了更加魅力，而穿一些露臍裝。而當冷風吹過的時候會通過肚臍直接刺激到我們腸胃，影響腸胃的正常蠕動速度，這也就是為什么很多人受涼以后經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。

　　因此我們要學會對于腸胃進行更好的保護，平時要多吃一些偏溫和的食物，要注意適當?shù)氖秤靡恍┐旨Z，這也能夠幫助我們提高腸胃的蠕動效率。不過要注意千萬不能經(jīng)常吃， 這反而會給腸胃帶來一些負擔。

　　(二)排便的姿勢

　　排便的姿勢對于我們來說也同樣是非常關(guān)鍵的一個方面，如果排泄姿勢不對，也有可能影響排便的順暢程度。在這里我們建議大家好采取蹲便的方式，這樣我們的直腸和和肛門能夠處于一種垂直于地面的姿勢，更有利于我們進行排便。

　　另外有一個非常關(guān)鍵的點要提醒大家：千萬不要憋。憋便和憋尿一樣都會對身體造成損傷，憋尿會影響到腎臟，而憋便則會對于腸胃有一定的影響，甚至有可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)習慣性便秘的現(xiàn)象。因此我們建議大家有便就排，及時排泄也是更好的解毒行為。

　　對于排便問題，一定要有正確的認知，不僅有利于腸胃，有利于身體的排毒和代謝，因此建議大家一定要養(yǎng)成良好的排便習慣。