洗澡是一件身心愉悅的事情，能為我們抹去各個(gè)方面的不適感，可以說是益處良多。我們的身體也是需要定期的清洗的，有人熱衷于一天一把澡，有人兩三天一把澡。

　　洗澡可也是有講究的，你洗對(duì)了嗎?

　　1、起床就洗澡

　　很多朋友們前一天晚上或因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)太累了，要不然就是有晨跑的習(xí)慣，會(huì)在早上洗上一把澡。早起洗澡確實(shí)能夠促進(jìn)我們身體血液循環(huán)，給大腦帶來極大的清醒感，使得我們一天的狀態(tài)有了一個(gè)全新的開始。

　　但在沒有吃早飯的情況下就開始洗澡了，是很容易在洗澡時(shí)暈倒的，因?yàn)檫@時(shí)候你的身體沒有得到進(jìn)食，全身沒有勁，引起了血糖低，出現(xiàn)休克反應(yīng)。

　　再一個(gè)就是，早起洗澡水溫過高。身體機(jī)能在還沒有得到緩解的情況下，就受到了高溫的洗禮，我們的血管很容易得到擴(kuò)張。很容易出現(xiàn)虛脫感，這是因?yàn)榇竽X一時(shí)間供血不足導(dǎo)致的。

　　2、飯前或飯后洗澡

　　吃完飯后我們身體各方面的機(jī)能都還在運(yùn)作，尤其是我們的腸胃消化系統(tǒng)。大部分的血液循環(huán)都其中在了腹部的器官部位，其他的器官屬于半休息狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候開始洗澡的話是很容易血液從胃部倒流的，血管發(fā)生了擴(kuò)張，那么就直接影響了我們的消化、吸收。

　　尤其是有心腦血管類疾病的老年人，飯后就長(zhǎng)時(shí)間的在封閉的洗澡室里，是很容易因?yàn)槟X供血不足而發(fā)生缺氧，是有很大的可能出現(xiàn)猝死情況的。

　　飯前洗澡就好比之前提到的早起不吃飯洗澡是很容易出現(xiàn)暈倒?fàn)顩r的。建議大家還是在飯后1~2小時(shí)之后再洗澡吧，最少也得半小時(shí)之后再去洗澡，洗澡時(shí)間也最好控制在三十分鐘以內(nèi)就可以了，時(shí)間過長(zhǎng)，我們的身體是承受不了的。