不玩手機(jī)睡不著?借口。手機(jī)才出現(xiàn)多少年?以前沒有手機(jī)沒有游戲、視頻的時候，各位睡的不都是挺早挺香的嗎?聽醫(yī)生一句勸，睡前不要玩手機(jī)，尤其是聲稱睡不著的人，越玩肯定越睡不著，除了播放一些催眠曲之外，手機(jī)從來就沒有什么助眠作用。

　　睡之前玩也就罷了，有些人玩的姿勢還不對，可真是自己的手機(jī)想怎么玩就怎么玩……比如說很多人都喜歡躺著玩，這好嗎?

　　很顯然不好，這么看手機(jī)是一件很傷身體的行為。也許一兩天看不出問題，但習(xí)慣成自然，習(xí)慣了這么玩手機(jī)，以后就很難改了，時間長了之后，身體是容易出現(xiàn)一些問題的。比較經(jīng)典的有3個問題，大家可以跟著醫(yī)生一起來看下。

　　睡前躺著玩手機(jī)，身體出現(xiàn)這三個信號，就要盡快停下

　　1、脖子僵硬酸痛

　　手機(jī)畫面應(yīng)該很刺激吧，這么吸引人的東西有時候不覺不知間就看了一個小時，這么久的時間里，姿勢有時候就沒有換過，等到恍然驚覺的時候，發(fā)現(xiàn)脖子變得有些沉重和酸痛，這個時候就常常會打個哈氣，然后站起來用力揉一揉扭一扭脖子。如果能及時得到緩解還好，如果不能，難么就說明因為長期如此，你的頸椎已經(jīng)受到了傷害，要盡快改正。

　　2、眼前發(fā)黑眩暈

　　出現(xiàn)這個問題，醫(yī)生建議你盡快的停下，并且以后也都不要這么玩了。長時間躺著玩手機(jī)，會使流向大腦的血液供應(yīng)不足，所以容易出現(xiàn)眼前發(fā)黑的癥狀，有時候這種現(xiàn)象會被誤以為是疲憊，所以自己一定要留意分辨，總之，一旦出現(xiàn)類似情況，就趕緊收手吧。