“醫(yī)生，最近老是做夢，醒來過后總是覺得沒睡安穩(wěn)，是不是做夢多了就睡不好啊?”這樣的問題，醫(yī)生聽過許多次，最近一直有患者和醫(yī)生咨詢做夢相關(guān)的事情。生活中大家往往覺得晚上做夢多就是睡覺質(zhì)量不好，有些人甚至要求醫(yī)生開一些促進(jìn)睡眠的藥物。那么，平時(shí)平時(shí)做夢比較多的人，真的睡眠質(zhì)量就不好嗎?為什么有些人平時(shí)不容易做夢，有人晚上可以連著做四五個(gè)夢呢?今天醫(yī)生一文和大家說清楚。

　　平時(shí)睡覺就做夢和不做夢的人究竟有什么區(qū)別?

　　我們睡眠時(shí)候一般分為兩種情況，一種非快速動眼期，此外就是快速動眼期，這兩種情況一般來說是交換著出現(xiàn)，我們大約要經(jīng)過5個(gè)左右的周期，沒個(gè)周期需要的時(shí)間一般是100分鐘左右。假如我們處于非快速動眼期的話，那么我們的夢往往不多，晚上基本不會出現(xiàn)做夢的情況。但是在快速動眼期的時(shí)候，我們往往做夢就會增加，一晚上甚至可以做好四五個(gè)夢，不過大多數(shù)夢境我們都沒有辦法記住。

　　生活中即使是那些覺得自己不做夢的人，生活中可能也有做夢的情況，只不過他們不能記住，這是因?yàn)槲覀冊诳焓箘友燮谧鰤?，?dāng)在這個(gè)周期就醒過來的話，可能就對夢里面的情況記得比較深刻，如果在非快速動眼期醒過來，那么我們基本很記起做自己做過夢。

　　通常來說夜晚的夢境都是我們身體的正常表現(xiàn)，平時(shí)不用過于擔(dān)心，不過需要注意的是，如果平時(shí)總是頻繁地出現(xiàn)做夢情況的話，就要當(dāng)心自己身體情況，可能是因?yàn)橐恍┘膊?dǎo)致，對一些中老年人來說，如果存在心腦血管存在問題，那么晚上可能就會發(fā)生夢中驚醒的情況。此外平時(shí)沒有保持良好的作息習(xí)慣，也是導(dǎo)致做夢的原因，比如說長期熬夜，這種情況最后還引起失眠，所以生活中要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，別熬夜!