隨著健康意識(shí)的提高,人們更關(guān)注養(yǎng)生。但你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),即便用同樣的養(yǎng)生保健方式,但感個(gè)冒,別人一兩天痊愈,自己卻要拖上一兩周。伴侶吃海鮮,大快朵頤,但自己卻過敏了。事實(shí)上,造成這些差異的原因,在中醫(yī)認(rèn)為就是體質(zhì)有差別。而中國(guó)人的體質(zhì)分為9種,不同體質(zhì)的人,調(diào)理身體的方法不一樣。
平和體質(zhì)的人,身體一般比較好。睡得好,吃得好,心態(tài)也不錯(cuò)。身體免疫功能比較高,因此很少會(huì)生病。對(duì)于這類人,調(diào)理身體要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),控制好體重。不要暴飲暴食,容易導(dǎo)致腸胃病。避免抽煙喝酒,減少不良習(xí)慣。
氣虛體質(zhì)的人,會(huì)有身體乏力,總感覺使不上勁兒。呼吸短促,會(huì)時(shí)常冒虛汗。這類人體質(zhì)是比較弱的,也因此免疫系統(tǒng)容易失衡,頭疼腦熱的容易發(fā)生。另外,氣虛的人,脾臟功能比較差,因此容易食欲不振。
對(duì)于這類人,調(diào)理身體應(yīng)該注意健脾養(yǎng)胃。平時(shí)可以吃點(diǎn)紅棗,香菇,山藥,龍眼,雞肉,玉米等,有助于提高脾臟功能。堅(jiān)持一定運(yùn)動(dòng),比如瑜伽,散步以及太極拳等,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體素質(zhì)。另外,可以吃點(diǎn)銀耳、雪梨、柿子等食物,有助于潤(rùn)肺養(yǎng)心。
陰虛體質(zhì)的人,通常會(huì)有手腳發(fā)熱,口干舌燥,皮膚粗糙干燥的情況。因?yàn)樯眢w中陽(yáng)氣過多,容易出現(xiàn)心氣煩躁,睡不好以及便秘問題。對(duì)于這類人,建議適量飲用蜂蜜水,吃點(diǎn)柚子、百合等,潤(rùn)滑腸道,有助于減緩身體不適。平時(shí)盡量不要熬夜,攝取足夠的水分,注意休息。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人,會(huì)經(jīng)常手腳冰涼,怕風(fēng)畏寒。如果是女性,還容易出現(xiàn)痛經(jīng)。其主要原因是,身體陰氣較重。調(diào)理身體的時(shí)候,適量增加溫?zé)崾澄锏臄z入,提高陽(yáng)氣。平時(shí)不要吃寒涼的食物,少碰冷水。出門要做好保暖,千萬(wàn)不要為了風(fēng)度不要溫度。在夏天的時(shí)候,不要將空調(diào)調(diào)的太低。避免風(fēng)扇直吹。多曬少太陽(yáng),做做運(yùn)動(dòng),接受日照。