男性可能對維生素E的了解并不多，一些女性了解的可能會更多一些，這是由于其能夠減少自由基的產生，這樣皮膚的衰老速度就會下降，除了維生素E，還有其他各類的維生素，對我們人體的好處也是非常多的，例如維生素C能夠美白、維生素A能夠治療夜盲癥等。

　　我們身體有各種維生素的存在，這和我們平時的飲食有很大關系，從飲食當中可以獲取到較多的維生素，但是有些人可能會存在著一些不良的習慣，會使維生素E流失，此時我們就需要在每天晚上的時候吃一粒維生素E，因為這個時候身體比較容易吸收。維生素E能夠促進新陳代謝，幫助身體排出毒素與垃圾，晚上吃維生素E不光能夠補充身體所失去的。

　　還有哪些好處呢?其實這些好處都非常明顯，下面我們一起來看下

　　1、加快激素分泌

　　女性如果每天睡前吃一粒維生素E，那么可以加快激素的分泌速度，因為女性年齡增長之后，身體內激素分泌就會不斷減少，如果激素水平過低，那么衰老的速度就會加快，因此睡前吃一粒維生素E還是很有必要的。

　　2、保護視力

　　現(xiàn)在人均收入水平都在不斷的增加，接觸電子產品的時間也越來越長，有些人上班時一定要盯著電腦，下班之后還需要關注手機，眼睛長時間受到電子產品的刺激，很容易出現(xiàn)視力下降的情況，同時還會導致眼睛干澀的情況發(fā)生。因此，想要自己的視力不受影響，那么一定要減少用眼時間，在睡覺之前還需要吃一粒維生素E，這樣可以減緩晶狀體衰老速度，同時眼周血液流動的速度還會加快，保護我們的眼部健康。