在養(yǎng)生的說(shuō)法中，首先要做到的就是早睡早起，這個(gè)習(xí)慣是能夠很好地保持人們的身體健康的，也是被人們從小教育到大的事情。熬夜對(duì)身體是不好的，會(huì)引起各種的不舒適，這也是大家都知道的事情。但是隨著現(xiàn)在社會(huì)的高速發(fā)展，白天工作帶來(lái)的壓力越來(lái)越大。

　　同時(shí)現(xiàn)在人們的夜晚生活也越來(lái)越豐富，大多數(shù)釋放壓力的時(shí)候都積聚在了夜晚，所以現(xiàn)在的年輕人相對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，可能熬夜的偏向多數(shù)。常常會(huì)因?yàn)榈却齽∏榈母碌酵砩鲜稽c(diǎn)后，還有的會(huì)因?yàn)楹团笥验_(kāi)黑玩游戲一直通宵都有可能，還有的就是白天一直沒(méi)有時(shí)間休息，晚上開(kāi)始刷微博或者約上幾個(gè)朋友去酒吧玩到凌晨，這些都是現(xiàn)代社會(huì)的常態(tài)。

　　很多人即使很困也不愿意早早地睡覺(jué)，甚至有的覺(jué)得沒(méi)有必要睡那么長(zhǎng)的時(shí)間，把時(shí)間花在玩樂(lè)上更好。其實(shí)經(jīng)常如此，并且還養(yǎng)成了遲睡的習(xí)慣是會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，雖然說(shuō)因?yàn)槟贻p有資本消耗，但是當(dāng)進(jìn)入到身體的衰老時(shí)期，這種弊端就會(huì)很容易顯現(xiàn)出來(lái)，尤其是經(jīng)常熬夜，習(xí)慣在晚上十一點(diǎn)之后睡覺(jué)的人們。