提到跪坐，很多人第一時間會想到日本人，因為他們?nèi)粘１容^喜歡跪坐的姿勢，但國人卻不太習慣這樣的姿勢，稍微堅持幾分鐘就覺得不舒服。但實際上每天堅持跪坐，一些好處會不請自來。

　　堅持跪坐，身體會收獲怎樣的好處?

　　其實跪坐的姿勢是從中國流傳出去的，古代人非常喜歡跪坐的姿勢，是因為保持這樣的姿勢，注意力會更加的集中，能夠更好地去完成自己想做的事情。并且在做這個動作的時候，神經(jīng)會放松下來，在無形中釋放了壓力，改善了精神狀態(tài)。平時壓力較大的人，不妨嘗試一下跪坐的姿勢，可能會有意想不到的驚喜。

　　現(xiàn)在的上班族都有久坐的問題，長時間保持一個姿勢，會給脊椎造成很大的壓力，很容易出現(xiàn)腰痛的感覺。長期下去，腰痛癥狀會加重，還可能會出現(xiàn)脊椎彎曲的情況。不妨每天下班回到家之后，堅持跪坐五分鐘，不僅能減輕腰痛感，還有助于改正脊椎不正的問題。

　　久坐的人們，不僅會有腰痛的癥狀，也很容易便秘。長期便秘對身體健康傷害是非常大的，可能會誘發(fā)痔瘡，也會影響身體的排毒。跪坐的姿勢，可以讓腸胃放松下來，能夠促進血液循環(huán)，加快腸胃蠕動的速度，可有效緩解便秘。發(fā)現(xiàn)自己排便比較困難的時候，可以練習一下跪坐，說不定一會兒就能順利排便。

 　　其實跪坐也是瑜伽動作之一，現(xiàn)在大家的保健意識加強了，不少人會通過練習瑜伽的方式來減肥、塑形、養(yǎng)生，堅持跪坐，能夠起到養(yǎng)胃的效果。胃部是人體中重要的器官之一，人體攝入的食物都需要進入胃部。一旦胃部出現(xiàn)了問題，會給身體帶來許多的麻煩。每天早上堅持幾分鐘跪坐，可促進血液循環(huán)，加快代謝，有助于增強胃部的消化功能。