每天五到六次喝水，有一些重要時(shí)間點(diǎn)，需要記住。早上起床后，午睡起床后，還有兩餐之間，喝水清血液的效果很好。睡前想喝水的話，好在睡前一小時(shí)左右喝，對(duì)睡眠的影響較小，以免半夜有尿意，被打斷睡眠。

　　有些人會(huì)用喝茶，來替代喝白水，并不是恰當(dāng)?shù)淖龇?。雖然喝茶，有降膽固醇的作用，但茶水中的成分，也能刺激神經(jīng)，讓神經(jīng)過于興奮，容易打亂作息規(guī)律。喝溫?zé)岬陌姿?，能降低血液黏稠度，又不?huì)影響其他功能，是更好的選擇。

　　除了喝水，還有很多方法，能幫助改善血液黏稠的問題。

　　改善血液黏稠，措施很多

　　血液黏稠，歸根究底，是脂肪太多導(dǎo)致的。降血脂，是主要目的?；几哐娜?，應(yīng)該用藥治療。降血脂的藥物有很多，針對(duì)性強(qiáng)，對(duì)于膽固醇含量高，或是甘油三酯含量高，能有效治療。

　　中輕度的血液黏稠，還沒到發(fā)展成疾病的程度，調(diào)整生活模式，是關(guān)鍵的。增加運(yùn)動(dòng)量，能改善血液黏稠。運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的油脂和糖類被消耗，血液流動(dòng)的速度也變快，血液更新的速度就快，黏稠度會(huì)下降。

　　除此之外，限制熱量攝入，也很關(guān)鍵。盡量不吃高熱量的食物，也不能喝酒，還要控制食鹽的食用量，能減少血液中，沉淀物的生成，也能預(yù)防血管受損，降低患血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。血液黏稠度高，也不能抽煙，會(huì)誘發(fā)或加重血管損傷。