糖尿病是現(xiàn)代較為常見的問題，屬于慢性問題，帶給身體的不良影響還是比較多的。血糖持續(xù)升高，得不到控制，就會(huì)引發(fā)很多并發(fā)問題。

　　不想被各種問題困擾，就要預(yù)防產(chǎn)生糖尿病。提到預(yù)防方式，多數(shù)人都會(huì)想到飲食，或者生活方式，的確兩個(gè)因素，會(huì)成為誘發(fā)原因。

　　除此之外，發(fā)生率提高，與睡眠也有關(guān)系，錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣，容易誘發(fā)糖尿病，患病可能性要比普通人高出許多。糖尿病與睡眠有關(guān)系嗎？

　　那么，究竟是哪些錯(cuò)誤睡眠習(xí)慣，會(huì)容易引發(fā)糖尿??？

　　睡眠時(shí)間不在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，會(huì)容易招惹糖尿病，不管是睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，還是睡眠時(shí)間過短，都有可能讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)，導(dǎo)致問題發(fā)生。

　　睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，或者睡眠不足，是現(xiàn)代很多人的通病，要么長(zhǎng)時(shí)間不睡覺，習(xí)慣性晚睡，要么就是愛睡懶覺，早上總是醒不來，就想多睡一點(diǎn)，覺得覺睡得越多越好。

　　正常來說，每人每天睡眠時(shí)間保證在7-8個(gè)小時(shí)就好，當(dāng)然，年齡不同，睡眠時(shí)間也會(huì)有差異，老年人睡眠較少，可能6-7個(gè)小時(shí)，就已經(jīng)足夠，青少年或嬰幼兒，需要的睡眠較多一點(diǎn)，可能要9個(gè)小時(shí)左右。

　　對(duì)于成年人來講，7-8個(gè)小時(shí)的睡眠，就算是標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時(shí)間。超過或低于標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間的人，患上糖尿病的概率會(huì)比較高。

　　要知道一天中血糖有幾個(gè)高峰值，凌晨4點(diǎn)-9點(diǎn)，屬于高峰值，若還沒有起床，胃里長(zhǎng)時(shí)間沒有東西，血糖規(guī)律就會(huì)被打破，也就會(huì)異常升高，給血管帶來損害，引發(fā)相關(guān)問題。