早上是一天的開(kāi)始，此時(shí)也是養(yǎng)生的最佳時(shí)間，對(duì)于注重養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，在晨起后，都會(huì)做一些事，如排便、喝水。

　　晨起后喝水和排便，對(duì)身體確實(shí)是有利的，水分可以沖洗身體，加快宿便的排出，此時(shí)排便，可以排出體內(nèi)的廢棄物，身體也會(huì)輕松一點(diǎn)。

　　不過(guò)這些事并不是晨起后要做的第一件事，最該做的事總是被忽視掉，不知道你有沒(méi)有忽視呢?那我們來(lái)了解一下晨起后養(yǎng)生第一件事是做什么，哪些事是晨起后最該做的。

　　晨起后，哪些事不忘？

　　都說(shuō)“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨”，早上正是養(yǎng)生的最佳時(shí)間，不要錯(cuò)過(guò)了。晨起后，首先要注意的就是起床的時(shí)間，絕大部分的人，起床都是聽(tīng)到鬧鐘后直接起來(lái)。

　　因?yàn)槠鸫蔡保栽缟系拇竽X經(jīng)常都是昏昏沉沉的，眼睛也睜不開(kāi)。因此建議大家在晨起后，最好先醒腦，再睜眼，然后起身。就是聽(tīng)到鬧鐘后，再躺一會(huì)，最好是改變姿勢(shì)，不要保持原來(lái)睡覺(jué)的姿勢(shì)，以免又睡著了。

　　起來(lái)以后，記得開(kāi)窗通風(fēng)，打開(kāi)窗戶后，空氣流通的速度加快，人體也會(huì)變得更有精神，整個(gè)身體會(huì)放松很多，進(jìn)而再進(jìn)行接下來(lái)的事情。

　　喝水和排便都是晨起后要做的事情，那這兩件事，哪件事先開(kāi)始?當(dāng)然是喝水，最好喝溫白開(kāi)，第一杯水，不建議喝檸檬水或者是淡鹽水，溫白開(kāi)是最適合的。

　　休息一夜的身體，體內(nèi)的水分比較匱乏，喝點(diǎn)水，可以讓血液快速獲得水分，血液流通加快，身體也能快速進(jìn)入到工作狀態(tài)。