長壽的人有哪些特點？氣溫高，身體出汗量大，夏季天天洗澡，已經(jīng)是常事。但是洗澡也有講究，不同洗澡時間，作用也不一樣。

　　早上洗澡，是清潔皮膚，促進血液循環(huán)，能讓人感到清爽，精神振奮，能幫人改掉慵懶的習慣，變得勤快起來。晚上洗澡可舒筋活絡(luò)，能使人放松，消除緊張感，平復(fù)心情，可有效提升睡眠質(zhì)量。

　　有條件的人，一天洗兩次澡，哪怕簡單沖洗一下，對身體都很好。條件不允許的人，夏季可根據(jù)自身需求，選擇早上或者晚上洗澡。一般代謝旺盛，汗液、油脂分泌多的人，建議晚上洗澡。早上醒來有疲憊感，白天出汗量不大的人，可以早上洗澡。

　　洗澡不是簡單的和水接吻，而要有針對性地擦洗按揉相關(guān)部位。泡澡是一件奢侈的事情，真正有時間泡澡十五分鐘左右的人，并不在多數(shù)，大部分人依舊是沖澡為主。沖澡更需要講究部位，洗頭洗臉洗身子，是最基礎(chǔ)的，但不能達到洗澡的效果。

　　腋下是人體藏污納垢之所，尤其是工作了一天之后，腋下產(chǎn)生的汗液以及各種代謝垃圾會很多，每天有必要認真清洗一下腋下。所謂認真清洗，不是簡單的擦洗、沖洗，而是要主動按摩。

　　腋下遍布著身體諸多穴位以及大量的淋巴組織，在清洗時，可多拍打腋下，可起到刺激穴位的效果，可促進排毒，也可加速腋下血液循環(huán)，對預(yù)防乳腺問題也有好處。也可用雙手的虎口分別按壓腋下，對緩解失眠多夢、改善亞健康狀況也有好處。