長(zhǎng)壽一直都是大家所追求的事，每個(gè)人都希望自己活得久一些，現(xiàn)在的人相比之前的人，壽命是有明顯的提高。

　　在以前，人們的平均壽命差不多在六十多歲，活到七八十已經(jīng)是長(zhǎng)壽了，而現(xiàn)在不一樣了，平均壽命已經(jīng)達(dá)到75歲了，還有不少的百歲老人。

　　壽命的延長(zhǎng)，跟現(xiàn)在的生活條件以及醫(yī)療水平提高有很大的關(guān)系，人們不用再擔(dān)心溫飽的問(wèn)題，很多疾病也會(huì)被治好，加上一些長(zhǎng)壽好習(xí)慣，活得自然更長(zhǎng)久一些。長(zhǎng)壽的因素有哪些？

　　引起長(zhǎng)壽的習(xí)慣有哪些？

　　引起長(zhǎng)壽的習(xí)慣有很多，相信多數(shù)人的第一反應(yīng)就是跑步、游泳，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于體質(zhì)的提高有幫助，免疫力會(huì)上升。游泳和跑步確實(shí)能達(dá)到這樣的效果，但引起長(zhǎng)壽，排在首位的卻不是它們，而是唱歌。

　　唱歌算是一個(gè)愛(ài)好，但對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，也算是一樣運(yùn)動(dòng)，不少人比較害羞，不好意思唱歌，就很少去唱，其實(shí)不用擔(dān)心，可以放心地唱。

　　在唱歌的過(guò)程中肺活量得到提升，體內(nèi)的心血管也會(huì)得到鍛煉。唱歌的時(shí)候，需要憋氣、換氣，這樣就能讓肺部得到鍛煉，肺部運(yùn)作好，呼吸就順暢，人活著不就是一口氣，氣順了，身體自然好。

　　每天都唱歌幾分鐘，血液循環(huán)的速度會(huì)加快，代謝水平提高，可以促進(jìn)廢棄物的排出，沒(méi)用的細(xì)胞也會(huì)卑排出，身體可以輕松一點(diǎn)運(yùn)作，對(duì)健康也比較好。