在中國(guó)，很多人都有午睡的習(xí)慣，從小就樹立了睡午覺(jué)的習(xí)慣，幼兒園、小學(xué)，都有睡午覺(jué)的這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，老師也會(huì)鼓勵(lì)孩子睡午覺(jué)。

　　睡午覺(jué)，其實(shí)是為了有更多精力，去應(yīng)對(duì)下午的工作或?qū)W習(xí)。睡午覺(jué)和不睡午覺(jué)，還是會(huì)有差別的。

　　在睡午覺(jué)這件事上，近期，有糖友提出這樣問(wèn)題，就是自己的餐后血糖比較高，尤其是午餐后血糖很高，之前并不是這樣的。午睡時(shí)間太長(zhǎng)容易患糖尿病嗎？

　　通過(guò)了解過(guò)后才知道，是他的午睡時(shí)間太長(zhǎng)了，每天竟然午睡兩個(gè)小時(shí)，甚至還要多。這個(gè)行為對(duì)于糖尿病人群來(lái)說(shuō)，不是個(gè)好現(xiàn)象。

　　即便是正常人，午睡也不宜睡太久，白天睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)影響代謝，就有可能引起代謝類問(wèn)題，比如糖尿病。

　　午睡時(shí)間長(zhǎng)真與糖尿病有關(guān)系？

　　通過(guò)多個(gè)研究來(lái)告訴你，午睡太長(zhǎng)時(shí)間是怎么影響血糖的。早在2016年美國(guó)就做過(guò)相關(guān)研究，白天午睡時(shí)間超過(guò)90分鐘，就會(huì)增加代謝綜合征的患病率，也就有可能引發(fā)糖尿病。

　　隨后日本也做過(guò)相關(guān)研究，結(jié)果顯示，午睡時(shí)間超過(guò)一小時(shí)，2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加百分之四十六。

　　北京大學(xué)也做過(guò)相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)午睡超過(guò)90分鐘的人，患糖尿病的概率，相較于不午睡人群，確實(shí)會(huì)高一點(diǎn)。