因衰老長(zhǎng)出的白頭發(fā)很難改善，會(huì)一直白下去，但若是因?yàn)樯眢w出問題引起的白頭發(fā)，通過調(diào)理，是可以改善的。把身體調(diào)養(yǎng)好，讓頭發(fā)得到氣血和營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)，頭發(fā)會(huì)慢慢變黑。

　　滿頭都長(zhǎng)白頭發(fā)的人，體內(nèi)氣血不足，要及時(shí)補(bǔ)氣血。想要補(bǔ)氣血，可以多吃動(dòng)物肝臟，特別是豬肝，補(bǔ)血效果很好，還可以多吃些瘦肉、動(dòng)物血和桂圓等。平常要少生氣，少熬夜，多用手指梳梳頭，促進(jìn)頭部血液的流通，頭發(fā)會(huì)慢慢變黑。

　　熬夜、生氣和久視傷肝，兩鬢長(zhǎng)白發(fā)的人，要保持充足的睡眠，不能生氣，減少用眼，用眼的時(shí)間長(zhǎng)了，要及時(shí)閉目養(yǎng)神。平常還應(yīng)該多吃些蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含維生素，對(duì)肝臟健康有益。還可以多喝些枸杞泡水，能清肝明目，對(duì)頭發(fā)健康有益。

　　憂慮傷脾，脾胃虛弱的人，切記不能憂慮，不能想太多，要調(diào)整心情，多笑一笑，心態(tài)好了，脾胃才會(huì)好轉(zhuǎn)。前額長(zhǎng)白發(fā)的人，平常還應(yīng)該多吃些山藥、烏雞和蘿卜等健脾養(yǎng)胃的食物，多喝些溫補(bǔ)的粥，不要吃生冷寒涼的食物，堅(jiān)持每天散步，脾胃會(huì)變好，頭發(fā)能慢慢變黑。

　　后腦勺長(zhǎng)白頭發(fā)的人，平常要注意少吃鹽和糖，鹽和糖吃多了，對(duì)腎臟的傷害比較大，可以多吃些黑豆、桑葚和黑米，多吃蔬菜和水果，對(duì)腎臟健康有利。后腦勺長(zhǎng)白發(fā)的人，平常還要切記不能憋尿憋便，要多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，有了尿意和便意要及時(shí)的去排尿和排便，體內(nèi)環(huán)境干凈，腎臟的代謝負(fù)擔(dān)小，身體會(huì)好轉(zhuǎn)，發(fā)質(zhì)會(huì)變好。

　　年輕輕輕就長(zhǎng)白頭發(fā)，其實(shí)是亞健康的表現(xiàn)，預(yù)示了體內(nèi)有疾，要找出自己長(zhǎng)白發(fā)的原因，及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，頭發(fā)才能變得烏黑锃亮。