高血壓已經(jīng)成為了一個(gè)嚴(yán)峻的問題，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的高血壓患者人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了2.45億。比這個(gè)數(shù)據(jù)更令人震驚的是，將近有七成人士并不知道自己存在高血壓。高血壓不可怕，怕的是人們對它一無所知，放任自流。

　　一天當(dāng)中什么時(shí)間段測量血壓準(zhǔn)確？為了更有效地控制血壓，一些意識高的人，已經(jīng)養(yǎng)成了居家測量血壓的習(xí)慣。對于45歲以上的中老年人，居家測量血壓，能避免在診室測量時(shí)的白大褂現(xiàn)象，從而更準(zhǔn)確、更真實(shí)地了解血壓。

　　另一個(gè)好處是能及時(shí)根據(jù)血壓高低，調(diào)整好飲食、生活、睡眠等習(xí)慣，能夠更快速并有針對性地控制好血壓。

　　居家測量血壓的缺點(diǎn)，則是很多人并不知道測量血壓時(shí)的準(zhǔn)確時(shí)間，也不知道測量血壓時(shí)的注意事項(xiàng)，結(jié)果就使得測出來的血壓不準(zhǔn)確，存在偏差。當(dāng)然，這種缺點(diǎn)是可以克服的，今天就來為大家解答這些疑惑。

　　每天測量血壓，講究“就高不就低”，也就是測量一天中最高的血壓值。人的血壓并非固定不變的，而是一直處于波動(dòng)中，每天有兩段時(shí)間恰恰是血壓的高峰期，非常適合用于測量血壓。

　　第一個(gè)時(shí)間段，就是早晨九點(diǎn)到十點(diǎn)之間;第二個(gè)時(shí)間段，則是下午的三點(diǎn)到四點(diǎn)之間。這兩段時(shí)間，正是血壓高峰，測出的血壓值最具有代表性意義。如果測出來的血壓高了，說明血壓確實(shí)很高了。