不良習(xí)慣，給身體帶來的危害，相信有部分人已經(jīng)嘗到惡果。身體還算健康的人，在看到各種問題發(fā)生率變高以后，也對自己健康開始關(guān)注。

　　為了減少身體產(chǎn)生問題，很多人就開始養(yǎng)生，在各種養(yǎng)生方式中，選擇運(yùn)動的人還挺多。都知道運(yùn)動能給身體帶來好處，每天就會抽出一些時間去散步。

　　用不了多久，身體能發(fā)生好的變化，別小看散步，雖說運(yùn)動量不太大，卻也是有氧運(yùn)動，身體發(fā)生的改變也是很讓人欣喜。

　　在散步的時候，也有人會產(chǎn)生疑問，就是每天到底散步多久比較合適?有人說散步30分鐘好，還有人說1小時好，每天散步半小時與散步1小時哪個好?下面就來仔細(xì)聊一聊。

　　老實說，不管是散步半小時，還是1小時，都能給身體帶來好處。只要堅持運(yùn)動，每次運(yùn)動保持半小時-1小時左右，對健康就是有利的。

　　至于哪個好，考慮因素比較多，不能單純從時間就來判斷好壞。有人說，散步運(yùn)動量不大，每天走半個小時，并不能達(dá)到效果，走完之后，一點感覺都沒有。

　　并非如此，每個人身體情況不同，運(yùn)動能力也不一樣，如果身體素質(zhì)較差，或者是本身有相關(guān)問題，每天散步半小時，就是適合的，只要達(dá)到微微出汗，就能幫助提升人體代謝，也有燃脂效果。

　　也能改善不良情緒，讓身心變放松，對改善消化也有幫助。每天有規(guī)律地去散步，腸胃蠕動會有變化，核心肌肉和腹部的肌肉也能得到鍛煉。

　　適當(dāng)散步，對關(guān)節(jié)和骨骼也會產(chǎn)生好的影響，只是對于本身有關(guān)節(jié)問題，骨骼老化的人來說，散步的時間可能就需要注意一下，不建議散步時間太長。