不良習(xí)慣，給身體帶來的危害，相信有部分人已經(jīng)嘗到惡果。身體還算健康的人，在看到各種問題發(fā)生率變高以后，也對(duì)自己健康開始關(guān)注。

　　為了減少身體產(chǎn)生問題，很多人就開始養(yǎng)生，在各種養(yǎng)生方式中，選擇運(yùn)動(dòng)的人還挺多。都知道運(yùn)動(dòng)能給身體帶來好處，每天就會(huì)抽出一些時(shí)間去散步。

　　用不了多久，身體能發(fā)生好的變化，別小看散步，雖說運(yùn)動(dòng)量不太大，卻也是有氧運(yùn)動(dòng)，身體發(fā)生的改變也是很讓人欣喜。

　　在散步的時(shí)候，也有人會(huì)產(chǎn)生疑問，就是每天到底散步多久比較合適?有人說散步30分鐘好，還有人說1小時(shí)好，每天散步半小時(shí)與散步1小時(shí)哪個(gè)好?下面就來仔細(xì)聊一聊。

　　老實(shí)說，不管是散步半小時(shí)，還是1小時(shí)，都能給身體帶來好處。只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)保持半小時(shí)-1小時(shí)左右，對(duì)健康就是有利的。

　　至于哪個(gè)好，考慮因素比較多，不能單純從時(shí)間就來判斷好壞。有人說，散步運(yùn)動(dòng)量不大，每天走半個(gè)小時(shí)，并不能達(dá)到效果，走完之后，一點(diǎn)感覺都沒有。

　　并非如此，每個(gè)人身體情況不同，運(yùn)動(dòng)能力也不一樣，如果身體素質(zhì)較差，或者是本身有相關(guān)問題，每天散步半小時(shí)，就是適合的，只要達(dá)到微微出汗，就能幫助提升人體代謝，也有燃脂效果。

　　也能改善不良情緒，讓身心變放松，對(duì)改善消化也有幫助。每天有規(guī)律地去散步，腸胃蠕動(dòng)會(huì)有變化，核心肌肉和腹部的肌肉也能得到鍛煉。

　　適當(dāng)散步，對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼也會(huì)產(chǎn)生好的影響，只是對(duì)于本身有關(guān)節(jié)問題，骨骼老化的人來說，散步的時(shí)間可能就需要注意一下，不建議散步時(shí)間太長(zhǎng)。