在生活中，肥胖是人們不愿意面對(duì)的，尤其是女性，渴望身材變得很瘦，看著肚子上的贅肉、腿上的贅肉，會(huì)感覺到很糟糕。很多人想到造成肥胖，是吃了不該吃的，尤其是吃了熱量高的食物，就想著不吃這類食物，甚至其它食物也吃得很少，就能瘦身，但嘗試后，發(fā)現(xiàn)體重依然沒有下降，沒有任何變化，這樣的情況，為什么吃得很少體重還是沒有下降呢?

　　很多人在減肥的時(shí)候，會(huì)采取這個(gè)方式，不吃東西，或吃的東西減少，依然發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，事實(shí)上，造成這個(gè)情況發(fā)生，可能與身體基礎(chǔ)代謝率有關(guān)。

　　基礎(chǔ)代謝率是人們?cè)谇逍褷顟B(tài)下，例如不吃不喝不運(yùn)動(dòng)，身體能量進(jìn)行的代謝速率，此時(shí)，人們的能量消耗主要依賴于呼吸、心跳等，當(dāng)這樣的基礎(chǔ)代謝率降低，會(huì)導(dǎo)致減肥效果減緩。

　　想要身體減肥速度加快，需要基礎(chǔ)代謝率保持在很高狀態(tài)下，而這樣的基礎(chǔ)，會(huì)導(dǎo)致一些人，即使吃很多，依然瘦身速度加快。也符合人們說的，吃得多也不胖。

　　導(dǎo)致人們基礎(chǔ)代謝率下降，與很多因素有關(guān)，例如內(nèi)分泌失調(diào)，其中包括甲狀腺機(jī)能減弱、腎上腺機(jī)能不足。年齡的增大，對(duì)人們基礎(chǔ)代謝率也有影響，年齡越大，肌肉含量損失加重，會(huì)降低代謝速度。身體的病癥，也會(huì)影響到消耗速度，促使基礎(chǔ)代謝率下降。

　　可見，想要達(dá)到減肥瘦身的目的，提高基礎(chǔ)代謝率是很重要的事情，那么需要如何提高呢?